Aktive Bewegung ist ein Begriff, der häufig in medizinischen Einrichtungen und Rehabilitationszentren sowie in Fitnessstudios und Fitnesszentren verwendet wird. Es ist im Wesentlichen jede Übung, bei der eine Person Kraft aufwenden muss, um eine Bewegung auszuführen. Für einen verletzten Patienten kann dies bedeuten, dass er allein ein Bein hebt oder sich aufrichtet und aus dem Bett aufsteht. Das Gegenteil von aktivem Training ist passives Training, bei dem eine andere Person die Gliedmaßen des Patienten bewegt, um einen Muskelschwund zu verhindern oder einen besseren Bewegungsumfang zu fördern. Passive Übungen sind in der Physiotherapie sehr verbreitet, in denen sich ein Patient von einem gebrochenen Glied oder einem Muskelriss erholt.
Die meisten Übungen, die in einem Fitnessstudio oder Fitnesszentrum durchgeführt werden, gelten im Allgemeinen als aktives Training. Das Heben von Gewichten erfordert beispielsweise, dass der Benutzer die Hebebewegung aktiv einleitet. Durch wiederholtes Anspannen des Muskels baut der Kraftsportler Muskeln auf. Auf der anderen Seite können einige Arten von Dehnung als passive Übung angesehen werden, da die Gliedmaßen still bleiben, während Kraft auf die Muskeln ausgeübt wird, um sie zu dehnen. Aktives Training beinhaltet willkürliche Bewegungen und konzentriert sich im Allgemeinen auf den Muskelaufbau oder die Verbesserung der kardiovaskulären Leistung.
Wenn sich eine Person von einer Verletzung erholt, kann sie an zwei Arten aktiver Übungen teilnehmen: einfach aktiv und assistiert aktiv. Assistierte aktive Übung ist jede Übung, bei der der Patient selbst Gliedmaßen oder Muskeln bewegen muss, jedoch mit Hilfe einer Krankenschwester oder eines Therapeuten. Eine Therapie, die über passives Training hinaus in die aktive Phase übergegangen ist, kann mit assistiertem aktivem Training beginnen, da die Muskeln möglicherweise noch nicht stark genug sind, um vollständig alleine zu agieren; eine Krankenschwester kann auch helfen, weitere Verletzungen oder Instabilität des Patienten zu verhindern.
Einfache aktive Übungen verlassen sich nur auf die Bewegung des Patienten ohne externe Unterstützung durch eine Krankenschwester oder einen Therapeuten. Dies ist eine fortgeschrittenere Form der Rehabilitation und erfolgt in der Regel, nachdem der Patient ausreichend Zeit zum Heilen hatte. Der Patient wird höchstwahrscheinlich mehrere Tage oder Wochen passives Training und unterstützte aktive Übungen durchlaufen, bevor er selbst aktive Übungen versucht, damit sich die Muskeln richtig erholen können und erneute Verletzungen vermieden werden. Diese Rehabilitationsphase kann mehrere Wochen, Monate oder in schwereren Fällen sogar auf unbestimmte Zeit andauern. Der Sinn der aktiven Übungen besteht darin, die Muskeln dazu zu bringen, sich an ihre normale Funktion zu erinnern und das Muskelgedächtnis aufzubauen, damit die Muskeln und Gelenke wieder gut funktionieren können.