Eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen wird im Allgemeinen als Symptom und nicht als Krankheit angesehen. Tatsächlich werden verstopfte Nebenhöhlen normalerweise auf Allergien oder Erkältungen zurückgeführt, insbesondere wenn Niesen, leichtes Fieber oder Halsschmerzen vorhanden sind. In Verbindung mit einem Nebenhöhlenkopfschmerz kann eine Nebenhöhlenverstopfung jedoch ein Zeichen für eine Sinusitis sein, eine chronische entzündliche Erkrankung. Kurz gesagt bedeutet dies, dass die Nebenhöhlen entzündet und möglicherweise verstopft sind.
Unabhängig von der Ursache ist eine Verstopfung der Nebenhöhlen unangenehm, wenn nicht sogar unangenehm. Ständiger Druck um die Augen und pochende Schmerzen in der Nähe der Ohren und um die Stirn- und Kieferlinie können das Hören, Kauen und sogar Sprechen beeinträchtigen. Unkontrolliert kann sich eine akute Nebenhöhlenverstopfung zu einer Infektion der Gehörgänge oder der oberen Atemwege entwickeln. Da Vorbeugen mehr wert ist als Heilen, ist es wichtig, die Ursache einer übermäßigen Verstopfung der Nebenhöhlen aufzuspüren.
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass sie nur ein oder zwei Nebenhöhlenpaare in ihrem Kopf haben, während Menschen tatsächlich vier oder insgesamt acht Sätze haben. Jeder von ihnen hat bei der Geburt nur die Größe einer Erbse, aber sie wachsen weiter, während der Körper reift. Noch überraschender ist jedoch, dass der durchschnittliche Erwachsene jeden Tag zwischen einem Pint (473 ml) und einem Quart (946 ml) Schleim produziert. Normalerweise fließt dieser Schleim aus den Nebenhöhlen in den Rachen, wo er oft geschluckt und von der Magensäure „verarbeitet“ wird, ohne Schaden zuzufügen. Probleme beginnen, wenn dieser Prozess durch Entzündungen und Blockaden, die durch Rauchen, Umweltschadstoffe und sogar emotionalen Stress gefördert werden, gehemmt wird.
Neben der Beseitigung eines der oben genannten Auslöser besteht eine der besten Möglichkeiten, eine chronische Verstopfung der Nebenhöhlen zu reduzieren, darin, die Ernährung zu ändern. Da bei entzündlichen Erkrankungen das Immunsystem beteiligt ist, ist es ratsam, bestimmte Lebensmittel, die eine Entzündungsreaktion auslösen, zu begrenzen. Insbesondere sollten Lebensmittel mit einem hohen Arachidonsäuregehalt vermieden werden, da dieser Wirkstoff für die Stimulierung der Produktion von Leukotrienen verantwortlich ist, Entzündungsmediatoren, die weitaus stärker sind als Histamin. Da Arachidonsäure ausschließlich in tierischen Produkten vorkommt, wäre es sinnvoll, diese zugunsten von mehr Vollkornprodukten und Gemüse einzuschränken oder zu eliminieren.
Eine weitere Ernährungsstrategie zur Linderung von Verstopfung der Nebenhöhlen umfasst die Erhöhung der Aufnahme von Allium, nämlich Zwiebeln und Knoblauch. Diese Familie von Gemüse und Kräutern kann helfen, da sie dazu neigen, Schleimsekrete zu verdünnen und den Durchgang aus den Nebenhöhlen zu erleichtern. Beachten Sie jedoch, dass auch Mitglieder der Alliumfamilie den Insulinspiegel unvorhersehbar erhöhen oder senken können, was für Diabetiker schädlich sein kann.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters oder Verdampfers, insbesondere nachts, kann ebenfalls helfen, eine Verstopfung der Nebenhöhlen zu lindern. Die erhöhte Feuchtigkeit verdünnt die Schleimsekrete und lässt die Nebenhöhlen besser abfließen. Zumindest kann es Linderung bringen, den Kopf über einen Topf mit dampfend heißem Wasser zu halten, während man sich unter einem mit einem Handtuch gemachten „Zelt“ befindet.
Wenn schließlich diätetische Maßnahmen und Empfehlungen zum Selbermachen die Symptome nicht lösen, kann es notwendig sein, täglich ein abschwellendes Mittel oder Antihistaminikum einzunehmen. Viele Medikamente dieser Art können rezeptfrei erworben werden. Wenn die Symptome jedoch anhalten, kann eine Konsultation mit einem Arzt erfolgen, um eine anatomische Anomalie auszuschließen, die eine chronische Nasennebenhöhlenverstopfung verursachen kann.