Bei einer Grüntee-Entgiftung wird grüner Tee konsumiert, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Während der Begriff Detox häufig mit einer Darmreinigung in Verbindung gebracht wird, kann diese Art den Stuhlgang nicht erhöhen oder die Abfallbeseitigung beeinträchtigen. Grundsätzlich wirken typische Grüntee-Detox-Diäten auf zellulärer Ebene, um Zellschäden durch freie Radikale entgegenzuwirken.
Grüner Tee ist als starkes Antioxidans bekannt, das der Schädigung der Zellen durch freie Radikale entgegenwirkt. Freie Radikale kommen im Körper jedes Menschen vor. Umweltfaktoren, wie Luftverschmutzung, können ebenfalls zum Spiegel freier Radikale beitragen. Andere eingreifende Faktoren können ungesunde Essgewohnheiten, Rauchen und Alkoholkonsum sein.
Freie Radikale übernehmen gesunde Zellen und vermehren sich schnell. Wenn Zellen von freien Radikalen angegriffen werden, können sie den Körper nicht mehr verjüngen und heilen. Grüntee-Entgiftung mit seinen antioxidativen Eigenschaften umgibt die von freien Radikalen übernommenen Zellen und hemmt ihre Vermehrung.
Auf zellulärer Ebene kann eine Grüntee-Entgiftung dauerhafte Schäden an gesunden Zellen und der DNA verhindern. Freie Radikale paaren sich mit einer gesunden Zelle, um um jeden Preis ein Elektron zu erhalten. Einmal gepaart, können freie Radikale Energieverlust, Zelltod und Hautalterung verursachen. Zu den Krankheiten, die mit Schäden durch freie Radikale in Verbindung gebracht werden können, gehören Alzheimer, Krebs und Depressionen.
Eine Grüntee-Entgiftung kann aufgrund des EGCG-Spiegels in den Teeblättern wirksam sein. EGCG oder Epigallocatechin-3-Gallat wird normalerweise in Milligramm gemessen, wobei die Gesamtwerte normalerweise auf Ergänzungsetiketten oder Teepackungen gedruckt sind. Eine Tasse grüner Tee kann zwischen 20 und 35 mg EGCG enthalten. Diese Substanz kann aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften und Wirksamkeit von Bedeutung sein, von der angenommen wird, dass sie 100-mal stärker ist als Vitamin C oder Vitamin E.
Es gibt keine offiziellen Richtlinien für diese Art der Entgiftung. Einige Befürworter schlagen vor, täglich drei bis vier Tassen grünen Tee zu konsumieren, was der Ernährung bis zu 140 mg EGCG hinzufügt. Klinische Studien wurden mit positiven Ergebnissen durchgeführt, wenn die Teilnehmer täglich mehr als 600 mg EGCG konsumierten.
Es kann schwierig sein, genug gebrühten grünen Tee zu konsumieren, um den Körper zu entgiften und Schäden durch freie Radikale abzuwehren. Grüntee-Ergänzungen können höhere Konzentrationen von EGCG enthalten und haben daher eine stärker entgiftende Wirkung. Nahrungsergänzungsmittel werden auch anders absorbiert als natürlicher grüner Tee, daher kann die Kombination von aufgebrühtem Grüntee und Nahrungsergänzungsmitteln eine effektivere Option sein.
Grüntee-Ergänzungen können andere Zutaten als den Tee enthalten. Diese Kapseln können Stimulanzien, natürliche Abführmittel und andere Kräuter enthalten, um Giftstoffe zu eliminieren. Während grüner Tee normalerweise von jedem als sicher angesehen wird, können Kräuter, die die Herzfrequenz erhöhen, schädliche Nebenwirkungen haben, wenn eine Herzerkrankung oder eine andere Krankheit vorliegt. Abführmittel können auch negative Auswirkungen auf den Körper haben, wie Dehydration und Abhängigkeit. Aus diesem Grund ist Vorsicht geboten, wenn Sie mit dieser Entgiftung beginnen.