Der Tractus iliotibialis (IT), manchmal auch als IT-Band bekannt, ist ein langes Stück faserigen Gewebes, das an der Außenseite des Beins entlang verläuft. Es beginnt an der Außenseite der Hüfte und setzt an der Außenseite des Schienbeins unterhalb des Knies an. Der Tractus iliotibialis hat die Aufgabe, das Kniegelenk während der Aktivität stabil zu halten. Obwohl es sich eher um Gewebe als um Muskeln handelt, wird der Tractus iliotibialis oft durch wiederholte Belastung verletzt, ein Zustand, der als IT-Band-Syndrom bekannt ist.
Es ist üblich, dass das Iliotibialband als Muskel bezeichnet wird, obwohl es eigentlich nur fibröses Gewebe ist. Die Fascia lata ist eine Gewebeschicht im Oberschenkel, die das Bein stützt, und der Tractus iliotibialis bietet zusätzliche Unterstützung für dieses Gewebe. Aufgrund seiner Länge und Befestigung sowohl am Knie als auch an der Hüfte ist das IT-Band bei einer Reihe von körperlichen Aktivitäten wichtig.
An der Außenseite der Hüfte ist der Tractus iliotibialis mit einem Muskel verbunden, der als Gluteus maximus bekannt ist. Es ist auch am Tensor fasciae latae befestigt, einem kleinen Muskel an der Oberseite des Oberschenkels. Von dort läuft das Band an der Seite des Beins entlang und setzt an der lateralen oder äußeren Seite der Tibia ein.
Der Hauptzweck des Tractus iliotibialis besteht darin, die Außenseite des Knies zu stützen. Es hilft auch bei der Kniestreckung, bei der sich das Knie streckt, und der Hüftabduktion, bei der die Hüfte zur Seite bewegt wird. Diese Bewegungen gehören zu den alltäglichen Aktivitäten, weshalb der Trakt anfällig für Verletzungen sein kann.
Eine häufige Verletzung ist das IT-Band-Syndrom, das auftritt, wenn ein Teil des Tractus iliotibialis entzündet und schmerzhaft wird. Dies geschieht oft aufgrund von Aktivitäten wie Laufen, da das Band manchmal über einen Knochen im Knie reibt. Dies kann mit der Zeit zu Entzündungen führen. Das IT-Band-Syndrom kann eine frustrierende Verletzung sein, da es manchmal lange dauert, um zu heilen und wiederkehren kann, wenn das zugrunde liegende Problem nicht behoben wird.
Die Behandlung einer Entzündung des Tractus iliotibialis beginnt normalerweise mit Ruhe. Laufen oder ähnliche Belastungen können die Verletzung verschlimmern und die Erholungszeit verlängern. Da der Tractus iliotibialis kein Muskel ist, kann er, wie bereits erwähnt, technisch nicht gedehnt werden. Es gibt jedoch Übungen, die in ähnlicher Weise hilfreich sein können, um das Band zu stärken. Auch die Selbstmassage des Bandes kann helfen, die Reibung zu reduzieren.