Kreatin, auch als Kreatincitrat bezeichnet, ist eine Verbindung, die im menschlichen Körper aus Bestandteilen von Proteinen, sogenannten Aminosäuren, gebildet wird. Es entsteht in der Leber und anderen lebenswichtigen Organen einer Person und hilft, die Muskeln mit Energie zu versorgen. Kreatinin hingegen ist der Abfall, der bei der Verwendung von Kreatin durch den Körper entsteht. Im Wesentlichen besteht der Hauptunterschied zwischen Kreatin und Kreatinin darin, dass ersteres für den Körper notwendig ist, während letzteres keine lebenswichtige Funktion erfüllt. Kreatinin ist jedoch wichtig, um mögliche Nierenprobleme aufzudecken.
Um den Unterschied zwischen Kreatin und Kreatinin zu verstehen, kann man sich überlegen, wie sie entwickelt werden. Beide Substanzen werden im menschlichen Körper hergestellt, aber nur eine wird produziert, um dem Körper zu nützen. Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren produzieren Kreatin und senden es über das Blut einer Person an die Muskeln. Es hilft den Muskeln, gut zu funktionieren. Im Vergleich dazu benötigt der Körper kein Kreatinin.
Obwohl es ein Nebenprodukt ist, kann Kreatinin bei Gesundheitsbewertungen hilfreich sein. Ärzte führen Blut- und Urintests durch, um den Kreatininspiegel zu überprüfen und festzustellen, ob die Nierenfunktion einer Person ausreichend ist. Die Nieren verarbeiten Kreatinin in Form von Urin aus dem Körper. Wenn die Nieren jedoch nicht so funktionieren, wie sie sollten, kann der Kreatininspiegel ansteigen. Wenn Tests ergeben, dass diese Substanz hoch ist, führt ein Arzt normalerweise zusätzliche Tests durch, um das Ausmaß der Nierenprobleme einer Person zu bestimmen.
Ein Grund, warum hohe Kreatininspiegel so besorgniserregend sind, ist die Tatsache, dass der Körper normalerweise nicht viel davon produziert. Tatsächlich enden an einem bestimmten Tag nur etwa zwei Prozent des Kreatins des Körpers als Kreatinin. Da der Körper den größten Teil seines Kreatins in seinen Muskeln speichert, kann es lange dauern, bis dieser Stoff verwendet wird und zur Kreatinproduktion führt.
Eine Person kann auch Kreatin konsumieren. Es kommt in Fleisch und Fisch vor, und manche Menschen ergänzen es in der Hoffnung, die sportliche Leistung zu verbessern. Einige Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass Kreatin bei der Leistung beim Gewichtheben und bei sportlichen Aktivitäten hilft, die Kraft erfordern, aber nur für kurze Zeit anhalten. Dieser Punkt ist kritisch beim Vergleich von Kreatin und Kreatinin, da die Menschen letzteres nicht konsumieren.
Trotz des Zusammenhangs zwischen Kreatin und Kreatinin gilt eine Supplementierung mit dieser Substanz in der Regel als sicher. Es kann sich jedoch als besorgniserregend erweisen, wenn eine Person die empfohlene Dosierung auf den Ergänzungsetiketten überschreitet. Wenn die Dosierungen zu hoch sind, riskiert eine Person, ihre Nieren zu schädigen. Daher kann sich vor der Supplementierung eine Konsultation mit dem Arzt als vorteilhaft erweisen.