Der Zusammenhang zwischen Angst und Gedächtnisverlust besteht darin, dass einige der Nebenwirkungen, die durch häufige Angstzustände entstehen, zu Gedächtnisverlust führen können. Bei Angstzuständen wird unter anderem das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Dieses Stresshormon erfüllt einen notwendigen Zweck im täglichen Leben, um schnell auf gefährliche Situationen zu reagieren und schnelle Entscheidungen zu treffen. Wenn es jedoch ständig in das Gehirn freigesetzt wird, kann es beginnen, die Kommunikation zwischen Neurotransmittern zu verlangsamen, was zu häufigeren Angstzuständen und gleichzeitigem Gedächtnisverlust führt.
Angst und Gedächtnisverlust sind sehr häufig, aber denken Sie daran, dass dies im Allgemeinen auf Schwierigkeiten bei der Konzentration oder beim Erinnern an kurzfristige Dinge zurückzuführen ist. Die häufig verwendete Beschreibung ist ein Gefühl von „Gehirnnebel“. Erheblicher Gedächtnisverlust, wie die Unfähigkeit, sich Namen, Orte oder andere langfristige Details zu merken, sollte sofort mit einem Arzt behandelt werden, da dies ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein könnte. Der Zusammenhang zwischen Angst und Gedächtnisproblemen ist normalerweise nicht dauerhaft, und wenn man eine Behandlung gegen Angst bekommt und sich besser fühlt, sollte die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und sich an Dinge zu erinnern, ziemlich schnell zurückkehren.
Wie oben erwähnt, zeigen sich Angst und Gedächtnisverlust typischerweise als Unfähigkeit, sich zu konzentrieren. Es kann schwierig sein, sich bei der Arbeit eine Präsentation anzuhören oder einen ganzen Absatz oder eine ganze Seite einer E-Mail zu lesen und sich an nichts zu erinnern. Wenn Sie später versuchen, sich an Fakten zu erinnern, wird es so aussehen, als ob ein Gedächtnisverlust aufgetreten wäre. In Wahrheit wurden die Erinnerungen jedoch nie geschaffen, weil es unmöglich war, sich auf die Informationen zu konzentrieren, die an das Gehirn übermittelt wurden. Anhaltender Stress, auch wenn er nicht von Angst begleitet zu sein scheint, kann denselben Effekt haben.
Panikattacken können auch zu Gedächtnisverlust führen, da sie während ihres Auftretens so überwältigend sind, dass es fast unmöglich ist, sich auf die Umgebung zu konzentrieren. Das Üben einiger Entspannungstechniken, die Teilnahme an einer Beratung bei einem Psychotherapeuten oder die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Verringerung von Angstzuständen sind alle Optionen, um Angstzuständen und Gedächtnisverlust vorzubeugen. Es kann auch notwendig sein, bewusst Konzentrationstechniken zu praktizieren, um trotz Angstzuständen Arbeit zu erledigen und Neues zu lernen; Dazu können Tipps gehören, wie Ablenkungen zu reduzieren, bei häufigen Pausen tief durchzuatmen, um spazieren zu gehen oder sich zu dehnen, und zu versuchen, Aufgaben in kleinen, überschaubaren Portionen statt auf einmal zu erledigen.