Um ein Kind zu zeugen oder eine Schwangerschaft durch natürliche Methoden der Familienplanung zu vermeiden, können Frauen ihren Menstruationszyklus überwachen, um vorherzusagen, wann der Eisprung, die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock, erfolgen kann. Obwohl der Eisprung zu jedem Zeitpunkt des Zyklus stattfinden kann, gibt es im Allgemeinen bestimmte Anzeichen, die ihm vorausgehen. Der Zusammenhang zwischen Basaltemperatur und Eisprung besteht beispielsweise darin, dass der Messwert kurz vor der Freisetzung der Eizelle leicht ansteigt.
Die Basaltemperatur ist die Ruhetemperatur des Körpers. Da Aktivitäten jeglicher Art diesen Messwert beeinflussen können, ist die beste Zeit, um die Temperatur zu messen, morgens vor dem Aufstehen. Um die Basaltemperatur und den Eisprung richtig aufzuzeichnen, wird ein Thermometer benötigt, das Werte von 0.10 (1/10) Grad anzeigen kann. Es kann entweder ein spezielles Basalthermometer oder ein normales digitales Thermometer verwendet werden, das dieser Spezifikation entspricht.
Vor dem Eisprung können die Messwerte einer Frau von einer niedrigen Temperatur von 96 Grad Fahrenheit (35.5 Grad Celsius) bis zu einer hohen Temperatur von 98 Grad Fahrenheit (36.6 Grad Celsius) reichen. Dies ist niedriger als der allgemein bekannte Körpertemperaturstandard von 98.6 Fahrenheit ( 37 Grad Celsius), was aber zu erwarten ist, da der Körper in Ruhe ist. Eine niedrige Basaltemperatur ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis, es sei denn, die Messwerte liegen häufig unter 95 Grad Celsius.
Ungefähr nach der Hälfte ihres Menstruationszyklus sollte eine Frau einen sehr leichten Temperaturanstieg bemerken. Dieser Anstieg kann nur 0.10 Grad betragen. Eine sorgfältige Überwachung in den Tagen nach dem Anstieg des Basalwertes zeigt an, ob es sich um einen Eisprung handelte oder nicht. Wenn der Eisprung stattgefunden hat, wird die Basaltemperatur erst nach der Menstruation der Frau wieder sinken.
Basaltemperatur und Eisprung sollten in einem Diagramm aufgezeichnet werden, um Muster zu überwachen. Am unteren Rand des Diagramms sollten Linien für jeden Tag des Menstruationszyklus der Frau angezeigt werden, wobei der erste Tag ihrer Periode als erster Tag gezählt wird. Die Seite des Diagramms sollte Linien für Temperaturmesswerte haben, mit einem Leerzeichen für jeweils 0.10 Grad. Ein Punkt sollte dort platziert werden, wo sich die Linien für den entsprechenden Tag und die entsprechende Temperatur schneiden, wobei Linien von Punkt zu Punkt gezogen werden, um Anstiege und Senken deutlicher zu machen.
Eine Schwangerschaft tritt am wahrscheinlichsten in den drei Tagen vor dem Eisprung, dem Tag der Eizellenabgabe und den drei folgenden Tagen auf. Es kann mehrere Monate dauern, bis sich eine Frau mit der Vorhersage des Eisprungs mit dieser Methode vertraut gemacht hat. Frauen mit unregelmäßigen Perioden und solche, deren Kartierung unvorhersehbare Ergebnisse liefert, sollten eine andere Methode der Fruchtbarkeitswahrnehmung wählen, insbesondere wenn sie hoffen, eine Schwangerschaft zu vermeiden.