Die beste Schmerzlinderung hängt letztendlich von der Art des erlebten Schmerzes sowie der Ursache des Schmerzes ab. Für viele Menschen können rezeptfreie Schmerzmittel die beste Option zur vorübergehenden Schmerzbehandlung sein. Andere Menschen mögen natürliche Heilmittel wie Bewegung, Ruhe oder ein heißes Bad als wirksame Methoden zur Schmerzlinderung empfinden. Bestimmen Sie zunächst die Ursache der Schmerzen und ob ein Arztbesuch erforderlich ist oder ob die Schmerzen von selbst behoben werden können.
Wenn Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel verwenden, stellen Sie fest, ob die Einnahme eines oralen Schmerzmittels erforderlich ist oder ob eine topische Behandlung wirkt. Topische Schmerzmittel können beispielsweise gegen Schmerzen durch Zahnschmerzen oder Hautabschürfungen wirksam sein. Unabhängig davon, ob Sie orale oder topische Schmerzlinderung verwenden, befolgen Sie alle Anweisungen auf der Packung sorgfältig.
Wenn die Muskeln vom Training oder von sich wiederholenden Bewegungen schmerzen, finden viele Menschen eine wirksame Schmerzlinderung durch ein warmes Bad oder eine heiße Dusche. Darüber hinaus hilft oft auch die Verwendung eines Heizkissens bei einem Muskelkater. Die Wärme von Badewanne, Dusche oder Heizkissen entspannt verspannte Muskeln effektiv ohne den Einsatz von Medikamenten. Denken Sie daran, sich jedes Mal vor und nach dem Training zu dehnen, aufzuwärmen und abzukühlen, um Muskelverletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Viele Menschen finden, dass Yoga ein effektiver Weg ist, um Muskelkater zu dehnen, die Kraft zu erhöhen, um Verletzungen vorzubeugen und Spannungen zu reduzieren, die Stress verursachen.
Kopfschmerzen können auch hartnäckig und schwer zu beseitigen sein. Da viele von Anspannung und Stress herrühren, können Kopfschmerzen durch einfache Dehnübungen, tiefe Atemzüge oder kurze Pausen und Spaziergänge gelindert werden. Bei Kopfschmerzen kann auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch das Trinken von Wasser oder entkoffeiniertem Tee hilfreich sein. Wenn es sich bei den Kopfschmerzen um eine Migräne handelt, kann es notwendig sein, sich in einem dunklen Raum auszuruhen, um die Lichtempfindlichkeit und Schmerzlinderung zu unterstützen.
Wenn der Schmerz anhaltend oder schwächend ist und rezeptfreie Schmerzmittel oder natürliche Methoden nicht helfen, kann ein Arzt andere Behandlungsmethoden empfehlen. Dazu können verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Physiotherapie oder sogar eine Operation gehören. Wenn Sie diese Wege erkunden, stellen Sie sicher, dass Sie Fragen zur Behandlung stellen und das erwartete Ergebnis vollständig verstehen. Obwohl es möglich sein kann, Schmerzen durch Physiotherapie oder Operation zu lindern, können sie je nach Erkrankung immer noch vorhanden sein, abhängig von der jeweiligen Ursache.