Ein Kabelcurl ist eine Art von Krafttraining, die einem Langhantel- oder Kurzhantelcurl ähnelt, jedoch nicht mit freien Gewichten, sondern mit einer Kabelmaschine ausgeführt wird. Die allgemeine Bewegung bleibt unabhängig von der verwendeten Widerstandseinheit gleich: Eine Person steht mit den Füßen fest etwa hüftbreit auseinander und ergreift dann das Gewicht mit dem Arm oder den Armen nach unten hängend, die Ellbogen leicht gebeugt. Der Heber hebt dann die Gewichte, indem er den Ellbogen beugt und die Unterarme nach oben in Richtung Bizeps kräuselt.
Wie andere Arten von Locken soll auch der Kabelcurl die Muskeln der Arme und der Brust trainieren. Es stärkt und strafft den Bizeps, die Brustmuskulatur und in geringerem Maße sogar die Unterarme. Curls sind Grundübungen für einen Bodybuilder, und die Methode, mit der diese Curls ausgeführt werden, ist eine Frage der Präferenz. Viele Gewichtheber bevorzugen den Cable Curl, da das Gewicht der Widerstandseinheit schnell angepasst werden kann und es unwahrscheinlich ist, dass die Gewichtsstapel während der Übung fallen, wackeln oder anderweitig instabil werden.
Andere argumentieren, dass ein Kabelcurl die natürliche Bewegung der Arme des Hebers während der Übung verändert, da sich der Körper oft gegen den Widerstand der Kabeleinheit und des Griffs nach hinten lehnt. Regelmäßige Kurzhantel- oder Langhantelcurls ermöglichen ein natürlicheres Gleichgewichtszentrum, was bedeutet, dass ein Kraftsportler seine natürliche Hebebewegung weniger wahrscheinlich ändert. Dieser Punkt steht zur Debatte und die meisten Kraftsportler treffen eine Entscheidung, welche Art von Curl für sie am besten geeignet ist. Andere Kraftsportler verwenden den Cable Curl in Verbindung mit einer Reihe anderer Bizepsübungen, um ein möglichst gründliches Training zu erzielen.
Einer der Nachteile des Kabelcurls ist die unvermeidliche Notwendigkeit einer großen Kabelmaschine, um die Übung auszuführen. Diese Geräte können ziemlich teuer sein, daher kann es teuer sein, die Übung zu Hause durchzuführen, aber die meisten Fitnessstudios und Fitnesszentren verfügen über die notwendigen Geräte, um den Curl auszuführen. Diese Maschinen verfügen über austauschbare Aufsätze, die die Handposition während des Curls ändern können, was bedeutet, dass ein Heber die Curls theoretisch mit einer Hand mit einem Griff und mit zwei Händen mit einem anderen Griff ausführen kann. Das gleiche Kabel kann je nach Griffbefestigung und Ausrichtung des Kabels für andere Arten von Übungen verwendet werden.