Die Thrive Diet wurde von Brendan Brazier, Sportler und Autor des Buches Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life, entwickelt. Die Thrive-Diät konzentriert sich weniger auf strenge Ernährungspläne und mehr darauf, die Art und Weise, wie eine Person isst, zum Wohle der Gesundheit, Fitness, der Erde und des Tierlebens zu ändern. Der Erfinder der Diät sagt, dass eine Person eine bessere Gesundheit erreichen kann, indem sie pflanzliche Lebensmittel mit stressbekämpfenden Eigenschaften isst.
Viele Diätpläne beinhalten den Verzehr von magerem Fleisch. Diese Diät unterscheidet sich dramatisch. Wer diese Diät befolgt, isst nur pflanzliche Lebensmittel. Der Ernährungsplan ist vegan, was bedeutet, dass eine Person, die ihn befolgt, aufhört, nicht nur Fleisch, sondern auch Eier, Milchprodukte und Fisch zu essen. Auch Honig ist ausgeschlossen, da er von Bienen stammt.
Eine Person, die diesen Diätplan befolgt, soll viel Obst und Gemüse, Samen und Nüsse konsumieren. Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte machen auch das Menü für jemanden, der diese Diät macht. Die Thrive-Diät enthält auch Lebensmittel der nächsten Stufe, die vom Schöpfer der Diät so genannt werden und den Körper mit verbesserter Ernährung versorgen sollen. Ein Beispiel für diese Art von Nahrung ist Kokos. Follower sollen auch trainieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Die Thrive-Diät beinhaltet einen 12-wöchigen Ernährungsplan mit Rezepten sowie Tipps für eine gesunde Ernährung während der Reise. Der Fokus liegt weiterhin darauf, fit zu bleiben und die Energie zu verbessern, anstatt Kalorien zu zählen und Gewicht zu verlieren. Diejenigen, die mit der Diät beginnen, können gut daran tun, einige Zeit damit zu verbringen, sich mit den im Buch aufgeführten Lebensmitteln einzudecken. Da einige der im Plan vorgeschlagenen Zutaten keine üblichen Grundnahrungsmittel sind, kann das Auffüllen von Vorräten die Fahrten zum Lebensmittelgeschäft oder zum Reformhaus reduzieren.
Neben der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit soll die Thrive-Diät eine Reihe weiterer Vorteile bieten. Zum Beispiel soll der Diätplan die Fähigkeit einer Person, gut zu schlafen, verbessern. Es soll einer Person auch helfen, weniger nach Zucker zu hungern und zusätzliches Körperfett zu verlieren. Diese Diät soll sogar die negativen Auswirkungen einer Person auf die Umwelt reduzieren.
Während die Thrive-Diät für die Gesundheit einer Person von Vorteil sein kann und sogar zu einer Gewichtsabnahme führen kann, fällt es einigen Menschen möglicherweise schwer, ihr zu folgen. Zum Beispiel sind verarbeitete Lebensmittel nicht in dieser Diät enthalten. Sie zusammen mit tierischen Nahrungsquellen aufzugeben, kann für manche Menschen schwierig sein. Vielbeschäftigte Personen können auch Schwierigkeiten mit dem Vorbereitungsaufwand für die im Plan enthaltenen Mahlzeitenrezepte haben.