Das Pilates Barrel ist ein tonnenförmiges Trainingsgerät. Das Pilates Barrel ist eine gängige Ergänzung vieler Pilates-Studios und Heim-Fitnessstudios und in drei verschiedenen Stilen und Größen erhältlich. Der größte Stil ist der Pilates-Leiterlauf, der etwa 3 Meter über dem Boden sitzt; der Step Barrel ist etwas kleiner und wird auch als Spine Corrector bezeichnet. Der kleinste ist der Pilates Barrel Arc, der eine Halbmondform hat und direkt auf dem Boden sitzt. Von Joseph Pilates entwickelt, spielt jeder eine einzigartige Rolle und bietet den Menschen zusätzliche Möglichkeiten, mit Pilates-Techniken zu trainieren.
Es gibt einige Ähnlichkeiten zwischen den drei Fässern. Sie haben zum Beispiel alle eine geschwungene, tonnenartige Form. Die Form wurde entwickelt, um die Muskeln zu isolieren, die Menschen verwenden, um eine gute Körperhaltung beizubehalten. Zudem fordert die tonnenartige Form die Muskulatur des Körpers über mehrere Bewegungsebenen hinweg heraus.
Das Pilates-Leiterfass hat leiterähnliche Sprossen und eine gewölbte Oberfläche. Der Laufteil des Geräts sitzt etwa 3 Fuß (9 m) über dem Boden. Die Leiter hat normalerweise die gleiche Höhe. Die Leiter und das Fass sind in der Regel über eine gebogene Basis verbunden, die verstellbar ist, so dass die Menschen das Fass an die Größe ihres Körpers anpassen können. In den meisten Fällen ist der gewölbte Boden verstellbar, so dass die Leute den Lauf an ihren Körper und ihre Fähigkeiten anpassen können.
Die Oberfläche des Pilates-Leiterlaufs wird verwendet, um den Körper zu dehnen und Übungen durchzuführen, die den Benutzern helfen, ihre Flexibilität, Stabilität und Kraft zu erhöhen. Zum Beispiel kann der Benutzer seine Füße zur Stabilität durch die Leitersprossen stecken und sich dann über den gebogenen Lauf zurücklehnen. Das Ergebnis ist eine Dehnung des Rückens und eine vollständige Streckung der Wirbelsäule.
Der Pilates Step Barrel oder Wirbelsäulenkorrektor hat ein halbkreisförmiges Bogendesign mit einer abgewinkelten Stufe. Typischerweise gibt es Griffe zum Anfassen an den Seiten für Personen, die ein wenig zusätzliche Stabilität benötigen. Es konzentriert sich hauptsächlich auf die Bauch-, Schulter- und Rückenmuskulatur, aber es trainiert auch die Beckenmuskulatur und die Beine. Es ist einzigartig von den anderen Pilates-Barrels, da es die Form der Wirbelsäule stärkt und die Muskeln trainiert, die für die Aufrechterhaltung der richtigen Haltung verwendet werden. Darüber hinaus kann dieser Pilates-Lauf bei richtiger Anwendung helfen, Wirbelsäulendeformitäten zu korrigieren, wie sie mit Osteoporose, Skoliose und Arthritis verbunden sind.
Das kleinste der Barrels ist der Pilates Barrel Arc. Es ist sowohl leicht als auch kleiner als die anderen und eignet sich perfekt zum Aufbewahren in einem kleinen Schrank oder unter dem Bett. Es besteht aus einem halbkreis- oder halbmondförmigen Lauf. Der gebogene Teil dieses Pilates-Laufs wird verwendet, um die Schultern und den Rücken zu stützen. Es öffnet auch die Hüften, den Nacken und die Oberschenkel. Viele Leute verwenden den Bogenlauf als Ergänzung zu einer Pilates-Mattenübungsroutine.
Bei allen drei Pilates-Geräten ist Vorsicht geboten. Obwohl sie wirksame Werkzeuge zum Dehnen, Stabilisieren und Kräftigen von Schlüsselmuskeln sind, können sie bei unsachgemäßer Anwendung auch sehr schädlich sein. Die meisten Menschen sollten von einem erfahrenen Pilates-Lehrer in der Handhabung des Pilates-Laufs unterrichtet werden, bevor sie versuchen, selbst zu trainieren.