Runner’s High ist ein wünschenswerter emotionaler Zustand, der während der Aktivität des Joggens oder Laufens erreicht wird. Im Wesentlichen ist Läufer-High ein Trainings-High, das erreicht wird, wenn die körperliche Aktivität die Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf auslöst. Das Ergebnis ist, dass der Läufer ein Gefühl der Euphorie verspürt, das über einen Großteil des Laufs aufrechterhalten werden kann.
Die guten Gefühle, die als Runner’s High bekannt sind, sind nicht nur auf Läufer beschränkt. Jeder, der eine kontinuierliche sportliche Aktivität ausübt, kann diesen Rausch des guten Gefühls spüren, da der Endorphinfluss dieses hohe Maß an Zufriedenheit erzeugt. Tennisspieler sind ein gutes Beispiel für Sportler, die ständig in Bewegung sind und während eines Spiels wenig bis gar keine Ruhephasen haben. Auch Radfahrer können die als Runner’s High bezeichnete Euphorie erleben.
Dieses Phänomen ist einer der Gründe, warum medizinisches Fachpersonal Patienten, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, häufig regelmäßige und kontinuierliche Bewegung empfiehlt. Die Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf trägt dazu bei, ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen, das eine vorübergehende Erholung von den chemischen Ungleichgewichten bietet, die oft mit beiden Erkrankungen verbunden sind. Bei Angstzuständen kann die Erfahrung des Runner’s High tatsächlich dazu beitragen, übersensibilisierten Nerven Ruhe zu verschaffen, was den Heilungsprozess unterstützen kann. Gleichzeitig ist es jedoch in der Regel wichtig, ein vernünftiges Maß an Aktivität aufrechtzuerhalten, da zu viel oder zu anstrengende Sportarten die Angst tatsächlich verstärken können.
Der natürliche Auftrieb, den das Runner’s High bietet, ist so erfreulich, dass es zu einer Krankheit geführt hat, die als Sportsucht bekannt ist. Das heißt, das Individuum verfolgt das Erreichen dieses natürlichen Highs unter Ausschluss anderer Aspekte des Lebens. Wie alle Süchte kann dies zu einem Ungleichgewicht im Lebensstil führen, das den Einzelnen effektiv von seinen Lieben und anderen Beschäftigungen trennt. Aus diesem Grund wird aktiven Menschen generell empfohlen, die guten Gefühle zu genießen, die mit einem Runner’s High verbunden sind, aber auch, dass die Bewegung nicht zum vorrangigen Schwerpunkt des Tages wird.