Eine Zerrung bezieht sich auf eine Muskelverletzung irgendwo im Körper, bei der dieser Muskel winzige Risse in seinen Fasern hat. Die Lendenwirbelsäule bezieht sich auf den Bereich des Rückens, der allgemein als unterer Rücken bezeichnet wird. Eine Lendenwirbelsäulenbelastung ist daher eine Muskelzerrung im Lendenwirbelbereich der Wirbelsäule, die zu Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen, Taubheitsgefühl, Kribbeln oder anderen Arten von Schmerzen führt. Eine Lendenwirbelsäulenbelastung sollte nicht mit anderen Verletzungen und Schmerzen der Lendenwirbelsäule wie Ischiasnervschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder Bänderverletzungen verwechselt werden. Belastungen aller Art sind nur auf die Muskeln beschränkt.
Eine Lendenwirbelsäulenbelastung kann in jedem der Muskeln auftreten, die die Wirbelsäule im unteren Rückenbereich stützen. Sportverletzungen sind in diesem Bereich häufig, da Drehbewegungen diese Muskeln übermäßig belasten können. Auch Autounfälle können solche Belastungen verursachen, ebenso wie schweres Heben. Jedes Mal, wenn die Rückenmuskulatur einer Belastung oder einem Aufprall ausgesetzt ist, der über die Fähigkeit dieser Muskeln hinausgeht, ist eine Lendenwirbelsäulenbelastung möglich. Die Muskelfasern beginnen sich zu trennen und zu reißen, was zu Schmerzen führen kann. Wenn sich das Muskelgewebe vollständig trennt, wird die Verletzung als Muskelriss bezeichnet und kann eine Operation zur Reparatur erfordern.
Wenn eine Lendenwirbelbelastung auftritt, verspürt der Betroffene wahrscheinlich dumpfe Schmerzen im unteren Rücken. Schwellungen sind ebenso möglich wie Blutergüsse, aber wenn die Verletzung unmittelbar nach dem Auftreten vereist ist, können Schwellungen und Blutergüsse auf ein Minimum reduziert werden, was wiederum die Schmerzen auf ein Minimum reduziert und die Heilung fördert. Viel Ruhe ist notwendig, damit die Lendenwirbelsäule abheilen kann; Die Ruhezeit kann je nach Schwere der Belastung von einem Tag bis zu mehreren Wochen dauern. Auch rezeptfreie Schmerzmittel können helfen, die Schmerzen zu lindern, und in schwerwiegenderen Fällen kann ein Arzt entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um die Schwellung gering zu halten.
Um eine Belastung der Lendenwirbelsäule zu vermeiden, sollte man an einem regelmäßigen Trainingsprogramm teilnehmen, das die Rumpfmuskulatur stärkt – d. h. die Muskeln, die die Wirbelsäule im unteren Rücken, Bauch, Gesäß und Hüften stützen. Er oder sie sollte sich auch regelmäßig dehnen, um die Muskeln geschmeidig und gesund zu halten. Sitzt der Betroffene regelmäßig über einen längeren Zeitraum, ist es notwendig, häufig vom Stuhl aufzustehen, um sich zu bewegen und sicherzustellen, dass die Muskeln geschmeidig bleiben. Muskeln werden durch ständige Inaktivität geschwächt, was sie anfälliger für Verletzungen macht.