Magere Körpermasse ist ein hypothetisches Konzept, das verwendet wird, um das Körpergewicht einer Person ohne Fettgewebe zu erklären. Dieses Konzept bezieht sich im Wesentlichen auf das Gewicht eines menschlichen Körpers, wenn der Körper nur aus Muskeln, Organen und Knochen besteht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu berechnen, und keine davon ist zu 100% genau. Zum Beispiel gibt es keine einheitliche Größe oder ein einheitliches Gewicht für jedes Organ, was die Gleichungen nicht ganz genau macht, obwohl diese Berechnungen in der Welt der Medizin und Ernährung immer noch einen wichtigen Zweck erfüllen.
Das Konzept verfolgt im Wesentlichen zwei Zwecke. Die erste besteht darin, medizinisches Fachpersonal bei der Verschreibung von Medikamenten an Patienten zu unterstützen. Da eine Person mit einer höheren fettfreien Körpermasse mehr Gewebe im ganzen Körper hat, können höhere Dosierungen von Medikamenten oder Medikamenten mit höherer Potenz verschrieben werden. Mediziner müssten aus Sicherheitsgründen erwägen, anderen Patienten eine geringere Dosierung von Medikamenten oder Medikamenten zu verschreiben.
Ein viel häufiger verwendeter Zweck für das Konzept liegt in der Welt der Ernährung. Viele Menschen versuchen, ihr Gewicht so zu gestalten, dass es mit ihrer idealen fettfreien Körpermasse übereinstimmt, da dies ihr Körpergewicht ohne Fett ist. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nicht nur unmöglich ist, überhaupt kein Fettgewebe zu haben, sondern es auch gefährlich ist, diesem Gewicht zu nahe zu kommen, da jeder menschliche Körper Fett zum Überleben braucht. Das Konzept dient daher grundsätzlich dazu, Menschen durch Ernährung und Bewegung im Sinne der Fettreduktion zu einem gesünderen Gewicht zu verhelfen.
Es gibt einige Möglichkeiten, wie eine Person ein gesünderes Gewicht erreichen kann. Die erste ist durch ein Trainingsprogramm, das aus Herz-Kreislauf-Training besteht, das die Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöht, so dass der Körper seine Fettspeicher zur Energiegewinnung nutzt. Laufen, Radfahren, Schwimmen und Seilspringen sowie andere Sportarten sind gute Beispiele für Herz-Kreislauf-Aktivitäten. Eine Person kann auch eine proteinreiche und fettarme Ernährung zu sich nehmen. Mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch sind Grundnahrungsmittel, wenn man sich auf magere Körpermasse konzentriert, ebenso wie Pflanzen mit hoher Proteinkonzentration wie Bohnen.