Gamma-Meditation ist eine Entspannungstechnik, die auf dem Konzept des Gehirnwellen-Entrainments basiert. Dies bedeutet, dass das Gehirn auf bestimmte Geräusche reagiert, indem es Gehirnwellen erzeugt, die dieselbe Schwingung nachahmen. Das Ziel der Gamma-Meditation ist es, das Gehirn dazu zu bringen, Gamma-Wellen zu produzieren. Experimente haben gezeigt, dass Gammawellen-Meditation die Gesundheit verbessern und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen kann.
Das menschliche Gehirn produziert hauptsächlich Alpha-, Beta-, Theta- und Deltawellen. Diese Gehirnwellen werden während verschiedener Phasen des Wachens und Schlafens ausgesendet. Das Gehirn emittiert Betawellen während des vollständigen Wachzustands, wenn Menschen denken, fahren, kommunizieren und andere Aktivitäten ausführen, die einen Zustand der Wachsamkeit erfordern. Diese Beta-Gehirnwellen haben eine Frequenz zwischen 12 und 30 Hertz (Hz).
Alphawellen werden erzeugt, wenn jemand wach ist, sich aber entspannt fühlt. Sie haben eine Frequenz zwischen 8 und 11 Hz. Wenn eine Person schläft oder leicht schläft, produziert das Gehirn Thetawellen mit einer Frequenz zwischen 4 und 7 Hz. Deltawellen entstehen im tiefsten Schlafstadium und haben eine Frequenz zwischen 0 und 3 Hz.
Obwohl diese vier Gehirnwellenzustände seit Anfang des 20. Jahrhunderts bekannt sind, sind Gamma-Hirnwellen eine neuere Entdeckung. Die Gamma-Meditationstechnik wurde von Dr. Jeffrey Thompson, einem amerikanischen Neuroakustik-Spezialisten, entwickelt, der eine Reihe von Experimenten mit präzisen Tönen entwickelt hat. Er entdeckte, dass Gammawellen körperliche, geistige und emotionale Heilung bewirken können. Gammawellen von 40 Hz können durch das Anhören einer Entrainment-CD erzeugt werden und werden von einigen als die Frequenz der höchsten Gehirnleistung angesehen.
Der Gamma-Meditationspraktiker nimmt eine bequeme Position ein und hört sich eine CD an, die Gammawellen erzeugen soll. Befürworter dieser Technik behaupten, dass der Gamma-Zustand zusätzlich zur Entspannung Gefühle von Glück und Mitgefühl hervorruft. Das Hören einer Gehirnwellen-Entrainment-CD, die das Gehirn veranlasst, Gammawellen zu produzieren, kann schnell und einfach einen Meditationszustand herbeiführen.
Menschen, die regelmäßig Gamma-Meditation praktizieren, berichten von einer Verbesserung von Zuständen wie Bluthochdruck, chronischer Müdigkeit, Schmerzen, prämenstruellem Syndrom und Aufmerksamkeitsdefizitstörung. Einige behaupten, dass die Gamma-Meditation ihre Depression geheilt hat. Gammawellen erhöhen den Serotonin- und Endorphinspiegel im Gehirn, verbessern die Stimmung und lindern Stress und Angstzustände. Praktizierende behaupten, dass Gamma-Meditation ihr Energieniveau erhöht, ihnen hilft, klarer zu denken, sie optimistisch macht und ihnen hilft, schneller zu lernen.