Katholische Meditation unterscheidet sich von Meditationstechniken, die den meisten Menschen bekannt sind. In östlichen Traditionen versucht man, den Geist von ablenkenden Gedanken zu befreien, um innere Ruhe und friedliche Entspannung zu suchen. Auf der ganzen Welt praktizieren Praktizierende verschiedener Religionen und Kulturen Meditation, um eine tiefere Verbindung mit ihrem Glauben zu erreichen. Die katholische Technik ist aktiv, engagiert im Gebet und sucht nach einem tieferen Verständnis und einer tieferen Verbindung mit dem christlichen Gott.
Die meisten Menschen denken beim Gebet, dass sie um einen Gefallen oder ein bestimmtes Ergebnis bitten. Katholische Meditation ähnelt eher der Kontemplation. Was Christen „Die freudigen, herrlichen und traurigen Geheimnisse des Rosenkranzes“ nennen, folgt dem Leben Christi von der Verkündigung seiner Geburt bis zu seiner Kreuzigung. Während die Menschen das Rosenkranzgebet beten, konzentrieren sie sich auf diese Ereignisse. Für viele Katholiken ist der Rosenkranz die einzige Meditation, die sie regelmäßig praktizieren.
Katholische Meditation konzentriert sich auf sorgfältig ausgewählte Themen oder Schriften, die helfen, Gedanken und Gebete zu fokussieren. Sie können online gefunden werden, wo sie von Organisationen und kirchlichen Programmen zur Verfügung gestellt werden, oder der Meditierende kann einige Themen individuell aus Schriftlesungen auswählen. Viele Katholiken folgen gerne der monatlichen Liturgie ihrer Kirche. Das Führen eines Gebetstagebuchs kann eine gute Möglichkeit sein, sich nicht nur daran zu erinnern, welche Themen besucht wurden, sondern auch den Fortschritt des religiösen Verständnisses zu verfolgen.
Diejenigen, die regelmäßig beten oder die östliche Meditation ausprobiert haben, haben dafür einen besonderen Platz in ihrem Zuhause. Welcher Ort das auch ist, ob der Garten oder ein Raum mit einem bequemen Stuhl, Kerzen und anderen Einrichtungsgegenständen, er sollte für die katholische Meditation geeignet sein. Es hat sich gezeigt, dass eine gewidmete Zeit, die jeden Tag in Kontemplation und Gebet verbracht wird, Stress abbaut und dazu beiträgt, den Glauben wiederherzustellen. Die traditionelle Haltung sitzt mit den Händen entweder mit der Handfläche nach unten im Schoß oder gefaltet, und der Kopf ist respektvoll leicht geneigt.
Es gibt vier Schritte, die die meisten Menschen befolgen, wenn sie sich an einer strukturierten katholischen Meditation beteiligen. Zuerst stellen sie sich vor, in der Gegenwart Gottes zu sein und versetzen sich in das Göttliche. Sie bitten um Hilfe bei der Betrachtung ihres Meditationsthemas und beim Erreichen eines tieferen Verständnisses und einer Verbindung mit dem Spirituellen. An dieser Stelle konzentrieren sie sich auf die Schriftstelle und erforschen ihre Bedeutung und wie sich diese auf die Fragen in ihrem eigenen Leben beziehen kann. Schließlich sprechen sie ein Dankgebet für die Führung, die sie möglicherweise erhalten haben.
Mitglieder der meisten Religionen praktizieren irgendeine Form der Meditation. Am bekanntesten sind Buddhisten, aber auch die Sikhs und Hindus Indiens sowie die Juden und Indianer engagieren sich in kontemplativen Aktivitäten. Sie suchen nicht nur psychischen Frieden, sondern ein größeres Bewusstsein sowohl für ihren jeweiligen Glauben als auch für das menschliche Dasein insgesamt.