Kickboxen Fitness ist eine beliebte Form des Herz-Kreislauf-Trainings, die normalerweise in großen Klassen abgehalten wird. Es ist eine Mischung aus Aerobic, Kampfsport, Boxen und Kicken. Männer, Frauen und sogar Kinder nehmen an diesen Fitnesstrainingskursen teil. Im Gegensatz zum normalen Kickboxen ist Kickboxen Fitness kein Wettkampfsport; es ist hauptsächlich für Konditionierungszwecke.
Fitnesskurse, die Kickboxen anbieten, bringen ihren Schülern normalerweise bei, wie man richtig tritt, wie man schlägt und andere Kampfsportbewegungen. Kickbox-Fitnesskurse bringen die Schüler nicht zusammen, um sich gegenseitig zu bekämpfen, wie es bei Kampfkunstkursen der Fall ist. Stattdessen verwenden die Schüler einen großen Boxsack, an dem sie ihre Bewegungen üben. Sie sollen so tun, als wäre die Tasche ein Feind oder Angreifer, der bekämpft werden muss.
Der Unterricht wird von einem einzelnen Lehrer abgehalten, der den Schülern die Bewegungen vorführt. Im Hintergrund wird normalerweise energiegeladene Musik gespielt, um die Schüler zu motivieren. Die Musik soll die Schüler ermutigen, ihr Energieniveau während des Programms aufrechtzuerhalten. Kickboxen gilt als eine sehr gute Herz-Kreislauf-Übung, die Hunderte von Kalorien pro Stunde verbrennt.
Die Schüler beginnen den Unterricht normalerweise mit dem Aufwärmen mit Dehnungen und anderen einfachen Bewegungen. Die Schüler beginnen dann, gemäß den Anweisungen des Lehrers, auf die Tasche zu schlagen und zu treten. Am Ende des Unterrichts verbringen die Schüler oft ein paar Minuten damit, sich abzukühlen und sich zu dehnen. Der Dehnungsanteil ist wichtig, weil er die Muskulatur konditioniert und spätere Verletzungen verhindert. Die Leute schwitzen normalerweise während des Kickbox-Kurses, daher ist es ratsam, viel Wasser zu trinken.
Menschen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie ein Kickbox-Fitnessprogramm beginnen. Es ist eine rigorose Form der Cardio-Konditionierung, die bei Menschen, die noch nicht dazu bereit sind, zu Verletzungen führen kann. Viele Fitnessstudios bieten mehrwöchige Kickbox-Fitnesskurse an. Es gibt auch viele Video-Discs auf dem Markt, die man zu Hause verwenden kann.
Es ist wichtig, dass sich die Teilnehmer für einen Kickbox-Fitnesskurs angemessen kleiden. Die Leute sollten lockere Baumwollkleidung und Turnschuhe tragen. Hosen oder Shorts sind angemessen, solange sie locker genug sind, um hohe Tritte zu ermöglichen.
Insgesamt ist Kickboxen Fitness eine beliebte und unterhaltsame Möglichkeit, wieder in Form zu kommen. Es lehrt die Teilnehmer, sich zu verteidigen und Aggressionen zu zügeln. Einige Leute berichten, dass Fitness-Kickboxen ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl dramatisch verbessert hat. Es kann ein großartiger Stressabbau nach einem langen Tag bei der Arbeit oder in der Schule sein. Es lockert auch die Muskulatur, stärkt die Muskulatur und verbessert die Geschwindigkeit, mit der der Körper Arme und Beine bewegen kann.