Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) ist kein neues Therapieverfahren, obwohl der Name einigen vielleicht weniger bekannt ist. Dies ist eine Therapieform, die von dem sehr einflussreichen Psychologen Albert Ellis (1913-2007) entwickelt wurde und als Hauptgrundlage für die später äußerst populären Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) gilt. REBT, die früher als rationale emotionale Therapie bezeichnet wurde, verfolgt einen denkenden Ansatz zur Problemlösung und psychischen Schmerzen. Die Allianz zwischen Therapeut und Klient hat das Hauptziel, unrealistische Denk- und Reaktionsmuster zu erkennen und diese letztendlich durch flexiblere Herangehensweisen an Herausforderungen zu ersetzen.
Es wäre schwierig, die rationale emotionale Verhaltenstherapie in einem kurzen Artikel vollständig zu erläutern, aber es gibt einige grundlegende Elemente. Das wesentliche Modell von REBT wird als A, B und C beschrieben. Dabei steht A für widrige Situationen, die passieren oder alles, was sich als aktivierend erweisen könnte, und B ist mit der Vorstellung von Überzeugungen über A verbunden. C ist die Konsequenzen von Überzeugungen über Widrigkeiten oder Aktivierung. Beim psychisch gesunden Menschen würde der Glaube an schwierige Situationen nicht zu negativen Konsequenzen führen.
Im Gegensatz dazu, wenn der Glaube sehr starr und voller „Muss“ oder „Sollte“ ist, wie sich eine Person verhalten sollte, sind die Folgen von A (Widerstand) wahrscheinlich schmerzhaft und schwer zu ertragen. Unter diesen Umständen hilft der Therapeut der Person, Kerngefühle und -gedanken zu identifizieren, die dazu neigen, negative Wahrnehmungen von A zu ergeben, die zu negativen C (Konsequenzen) führen. Sobald diese Überzeugungen identifiziert sind, verlagert sich die rational-emotive Verhaltenstherapie darauf, zu lernen, wie man nicht nützliche und unrealistische Grundüberzeugungen durch neue Überzeugungen ersetzt, die dazu beitragen, die Art und Weise zu ändern, wie Menschen reagieren, wenn sie auf A.
Die Ähnlichkeit zwischen CBT und REBT ist leicht zu erkennen. Es gibt zusätzliche Vergleichspunkte, die es wert sind, erwähnt zu werden. Beide Beratungstechniken verwenden Hausaufgaben, und beide sind weniger an einem psychoanalytischen Ansatz interessiert, warum sich die Überzeugungen entwickelt haben. Sie tauchen möglicherweise nicht tief in die ferne Vergangenheit ein, um Veränderungen zu fördern, sondern sind stattdessen an dem Hier und Jetzt und der praktischen Herangehensweise interessiert, Verhalten/Glaubensweisen zu ändern und diese Veränderung aufrechtzuerhalten. Sie neigen dazu, nicht durch die Erzeugung von Übertragung zu funktionieren, und wenn überhaupt, kann der Therapeut, insbesondere in der rational-emotiven Verhaltenstherapie, zu einem gewissen Grad Dozent und Lehrer für die Klienten werden und ihnen helfen, sich von Typen von B zu lösen, die für sie nicht von Nutzen sind.
Viele Menschen betrachten Therapie in den viel traditionelleren Modellen, die von Freud oder von Humanisten wie Carl Rogers geschaffen wurden. Die rationale emotionale Verhaltenstherapie ist anders als diese, aber ihr Erfolg kann teilweise durch ihre Langlebigkeit bezeugt werden, die Mitte des 20. Jahrhunderts begann. Es reiht sich in die Reihe der vielen verschiedenen Therapieformen ein, die sich mit psychologischen Problemen befassen könnten, und Personen, die einen kognitiven Ansatz suchen, möchten möglicherweise vor Ort nach REBT-Therapeuten suchen.