Sam-E oder S-Adenosylmethionin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das als natürliches Heilmittel gegen Depressionen immer beliebter wird. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird zur Behandlung von Energieverlust, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und anderen Symptomen einer leichten bis mittelschweren Depression verwendet. Gelegentlich wird Sam-E auch von Patienten mit Fibromyalgie oder Migräne verwendet, die auf konventionelle Behandlungen nicht angesprochen haben.
Obwohl Sam-E erstmals in den frühen 1950er Jahren entdeckt wurde, wurde es erst zwei Jahrzehnte später offiziell als Antidepressivum untersucht. Europäer verwenden es seit über 20 Jahren zur Behandlung von Depressionen, aber Amerikaner wurden 1999 zum ersten Mal mit Sam-E vertraut gemacht.
Die Aminosäure Methionin und Adenosintriphospat, eine energieproduzierende Verbindung, die sich in allen Zellen des Körpers befindet, verursacht eine Reaktion, die zur Bildung von Sam-E führt. Es beeinflusst mehr als 35 verschiedene biochemische Prozesse im ganzen Körper und wirkt, um die Symptome einer Depression zu behandeln, indem es den Dopamin- und Serotoninspiegel im Gehirn erhöht. Bestimmte Medikamente oder Erkrankungen wie Lebererkrankungen können jedoch die natürliche Produktion von Sam-E durch den Körper beeinträchtigen. Kleine Mengen sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, aber dies reicht in der Regel nicht aus, um eine spürbare Verbesserung der Symptome einer Depression zu bewirken.
Sam-E ist in Reformhäusern und den meisten großen Drogerien sowie bei mehreren Online-Händlern erhältlich. Um beste Ergebnisse zu erzielen, suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die als „pharmazeutische Qualität“ gekennzeichnet sind und in Folienblisterpackungen verkauft werden.
Eine typische Dosis von Sam-E beträgt normalerweise 400 bis 800 mg pro Tag. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird normalerweise in Verbindung mit Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 eingenommen. Die meisten Menschen sagen, dass sie innerhalb von ein bis zwei Wochen beginnen, Ergebnisse zu bemerken, aber die maximale Wirksamkeit wird im Allgemeinen erst nach einem Monat bei regelmäßiger Anwendung erreicht. Das Nahrungsergänzungsmittel sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, im Allgemeinen entweder eine Stunde vor oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit.
Nebenwirkungen von Sam-E sind selten, können jedoch Durchfall, Hautausschlag, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Schlaflosigkeit, Mundtrockenheit oder Schwindel umfassen. Im Gegensatz zu vielen verschreibungspflichtigen Antidepressiva wurde Sam-E nicht mit Gewichtszunahme oder sexueller Dysfunktion in Verbindung gebracht.
Es wird dringend empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sam-E einnehmen. Obwohl dieses Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei erhältlich ist, kann es bei bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten zu Nebenwirkungen führen. Darüber hinaus sollte Sam-E nicht von Personen mit Herzerkrankungen, bipolarer Störung oder Parkinson-Krankheit eingenommen werden. Bei schwangeren Frauen kann die Ergänzung das Risiko erhöhen, dass der Fötus Spina bifida und andere schwerwiegende Geburtsfehler entwickelt.
Sam-E wird manchmal als SAM, AdoMet, S-Adensylmethionin, L-Methionin und Ademethionin bezeichnet. Es sollte jedoch nicht mit Johanniskraut verwechselt werden – einem anderen beliebten Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Depressionen verwendet wird.