Obwohl Wasser 60 Prozent Ihres gesamten Körpergewichts ausmacht und die meisten Ernährungsexperten empfehlen, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, empfinden viele Menschen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr als eine Herausforderung. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von verbesserten Wasserprodukten, die eine bequeme Möglichkeit bieten, Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen.
Der Begriff verbessertes Wasser wird im Allgemeinen verwendet, um sich auf jede Art von abgefülltem Wasser zu beziehen, dem Zutaten hinzugefügt wurden, um seinen Geschmack zu verbessern und/oder zusätzliche ernährungsphysiologische Vorteile zu bieten. Angereichertes Wasser wird manchmal als angereichertes Wasser oder Kräuterwasser bezeichnet. In den Vereinigten Staaten werden einige der gängigsten verbesserten Wasserprodukte unter den Markennamen Propel Fitness Water, Glaceau Vitamin Water, Base Energy + Water, Ice Botanicals und VitaZest verkauft.
Entgegen der landläufigen Meinung sind nicht alle verbesserten Wasserprodukte gleich. Es gibt Produkte, die als Quellwasser, Sprudelwasser, sauerstoffhaltiges Wasser, Wasser mit Fruchtsaftkonzentrat und aromatisiertes Wasser ohne Kohlensäure beworben werden. Einige verbesserte Wasserprodukte haben keine Kalorien, während andere fast so viele Kalorien wie ein Sportgetränk enthalten. Es gibt abgefüllte Wassermischungen, um Ihre Energie zu steigern und Ihre mentale Konzentration zu verbessern, sowie Produkte, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen oder Sportlern ausgerichtet sind. Wenn Sie sich für ein verbessertes Getränk entscheiden, lesen Sie am besten das Etikett sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass das Produkt Ihren Bedürfnissen entspricht.
Das Trinken von verbessertem Wasser kann von Vorteil sein, wenn es Ihnen hilft, Ihren Konsum von zuckerhaltigen Limonaden zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass angereichertes Wasser kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sein soll. Auch wenn Ihr aromatisiertes Mineralwasser zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe enthält, müssen Sie während der Mahlzeiten eine kluge Wahl treffen. Auf dem Heimweg von der Arbeit nach Hause zu gehen und dann einen Fast-Food-Burger zu essen, ist kein effektiver Weg, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Wenn Sie sich für ein verbessertes Wasserprodukt entscheiden, das Koffein oder Guarana enthält, ist es auch eine gute Idee, im Auge zu behalten, wie viel Sie an einem bestimmten Tag trinken. Kleine Mengen dieser Stimulanzien können Ihr Energieniveau vorübergehend erhöhen, aber zu viel trinken kann Sie nervös und nervös machen. Darüber hinaus empfiehlt die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Frauen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, ihre tägliche Koffeinaufnahme aufgrund eines erhöhten Risikos für Fehlgeburten oder eines niedrigen Geburtsgewichts zu begrenzen.