Die Wärmetherapie ist ein Verfahren, bei dem die Temperatur verwendet wird, um Schmerzen zu lindern und eine Heilung vieler allgemeiner Schmerzen zu fördern. Es kann in einer Vielzahl von verschiedenen Methoden kommen, einschließlich trockener Wärmetherapie, feuchter Wärmetherapie und Infrarot-Wärmetherapie. Diese Art der Therapie kann in verschiedenen Situationen angewendet werden und ist eines der am häufigsten ausprobierten Hausmittel.
Viele haben Fragen, wann eine Therapie mit Wärme und eine Therapie mit Kälte versucht werden sollte. In vielen Fällen kann dies von der Person abhängen und davon, worauf diese Person am besten zu reagieren scheint. Es gibt jedoch einige allgemeine Faustregeln, nach denen man leben sollte. Dazu gehört die Wärmetherapie bei chronischen Schmerzen, nicht bei akuten Schmerzen. Chronischer Schmerz ist der anhaltende. Es kann kommen und gehen, aber es ist normalerweise immer dasselbe, wenn es vorhanden ist, obwohl es in unterschiedlichem Maße vorhanden sein kann. Akuter Schmerz ist ein einmaliger Schmerz, der oft mit einer Verletzung ungefähr zum Zeitpunkt der Verletzung verbunden ist. Es kann nur eine Frage von Stunden dauern.
Bei chronischen Schmerzen kann Wärme auf verschiedene Weise helfen. Erstens werden chronische Schmerzen in der Regel durch Muskeln oder Gelenke und nicht durch Sehnen oder Knochen verursacht. Die Wärmetherapie hilft, diese Muskeln und Gelenke zu entspannen und so eine gewisse Linderung zu erzielen. Wärme sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn unmittelbar nach dem Training Schmerzen auftreten. In diesem Fall können die Schmerzen mit Eis effektiver gelindert werden, einfach weil die Muskeln bereits warm sind.
Bei der Verwendung von Wärme gibt es eine Vielzahl von Methoden, die verwendet werden können. Im Allgemeinen ist feuchte Hitze die effektivste Wahl. Diese Art der Wärmetherapie bietet normalerweise die größte Durchdringung über den größten Bereich. Dies kann mit einem erhitzten Gel oder sogar einem mit heißem Wasser getränkten feuchten Handtuch erfolgen. Die meisten Erste-Hilfe-Sets für die Temperaturtherapie können sowohl heiß als auch kalt verwendet werden. Eine weitere beliebte Option ist das Heizkissen, das eine gewisse Entlastung bietet und wahrscheinlich die bequemste Methode ist. Heizkissen sind auch sehr günstig und kosten oft weniger als 20 US-Dollar (USD).
In den meisten Fällen wird die Wärmetherapie im Allgemeinen verwendet, um Schmerzen zu lindern und wird wahrscheinlich keine vollständige Heilung der Krankheit bewirken. In einigen Fällen hilft die Schmerzlinderung jedoch dabei, den Gelenken und Muskeln die volle Beweglichkeit zu verleihen. Somit kann diese Art der Therapie fast wie eine Heilung erscheinen. In einigen Fällen können die chronischen Schmerzen für immer verschwinden. Dies allein der Wärme zuzuschreiben ist jedoch umstritten.