Zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln für das Radfahren gehören B-Komplex und komplexe Kohlenhydrate. Viele können in angetriebener Form gefunden werden. Auch für Radfahrer werden Gelenkunterstützungsergänzungen empfohlen. Eine gute Wahl wären Chondroitin und Glucosamin. Auch Nahrungsergänzungsmittel, die das Immunsystem unterstützen, sind beim Radfahren von Vorteil.
Aminosäuren unterstützen das Immunsystem und steigern die Energie, die beide für das Radfahren unerlässlich sind. Eine Aminosäure, die als Glutamin bekannt ist, ist eine der besten Ergänzungen für das Radfahren. Dieses Nahrungsergänzungsmittel, das im Allgemeinen in Form von Pulver oder Kapseln erhältlich ist, kann Sportlern beim Muskelaufbau helfen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen in Gesundheits- und Ernährungsgeschäften zu finden.
Experten empfehlen Kohlenhydrate als eine der nützlichen Nahrungsergänzungsmittel für Radfahrer. Kohlenhydrat-Ergänzungen können in Pulverform vorliegen und für einen energiereichen Schub in die Milch eingemischt werden. Zusätzlich können Elektrolytergänzungen mit Kohlenhydraten kombiniert werden. Elektrolytergänzungen helfen, verlorene Mineralien durch Sport wie Radfahren wieder aufzufüllen.
Eine weitere der empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für das Radfahren ist Kreatin-Monohydrat. Diese Ergänzung wird dazu beitragen, die Ausdauer zu steigern. Obwohl es bei Missbrauch gefährlich sein kann, wird Kreatin-Monohydrat im Allgemeinen als sicher angesehen, wenn es bestimmungsgemäß verwendet wird. Einige Fitnessexperten behaupten auch, dass Kreatin dazu beiträgt, die geistigen Fähigkeiten und die Konzentration zu steigern.
Andere nützliche Nahrungsergänzungsmittel für Radfahrer sind Antioxidantien wie die Vitamine C und E. Beta-Carotin kann auch für Radfahrer hilfreich sein. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, glauben Experten jedoch, dass eine Kur mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln mindestens sechs Monate lang eingenommen werden sollte.
Die Einnahme eines entzündungshemmenden Medikaments wie Ibuprofen vor einem Rennen oder einer Radtour kann als Ergänzung für Radfahrer angesehen werden. Diese Medikamente können Entzündungen und Schmerzen nach dem Training lindern. Sportlern wird empfohlen, diese Medikamente in Maßen und nach Anweisung zu verwenden.
Calcium wird oft als Ergänzung für Radsportler empfohlen, insbesondere für Frauen, die diesen Sport ausüben. Die Einnahme von Kalziumpräparaten zum Radfahren kann das Osteoporoserisiko bei Frauen verringern. Experten glauben auch, dass Kalzium dem Knochenabbau entgegenwirken kann, der bei Radfahrern auftreten kann. Auch für Radfahrer kann Vitamin D eine gute Ergänzung sein.
Es gibt andere verschiedene Ergänzungen für das Radfahren. Natriumcitrat wird manchmal eingenommen, um die Ausdauer zu erhöhen. Clenbuterol ist eine weitere Ergänzung, die Radfahrern helfen kann, Körperfett zu reduzieren. Coenzym Q10 kann ähnlich wirken.
Einige von Radfahrern eingenommene Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen wie Nervosität oder Schlaflosigkeit hervorrufen. Andere können bei bestimmten Personen den Blutdruck erhöhen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es am besten, den Rat eines Arztes einzuholen.