Eine verstopfte Nase tritt aus einer Reihe von Gründen auf, darunter unter anderem eine Erkältung, Grippe, Nebenhöhlenentzündung oder Allergien. Die Auskleidung der Nasengänge und Nebenhöhlen schwillt an, fängt den Schleim dort ein und verhindert, dass er abfließt, was zu einem stickigen, verstopften Gefühl führt. Es gibt viele Mittel, um eine Verstopfung zu bekämpfen, um sowohl die unmittelbaren Symptome zu lindern als auch zu verhindern, dass sie zurückkehrt.
Trockene Luft kann Staus verursachen oder verschlimmern, daher ist es ein Mittel zur Abhilfe bei Staus, einen Luftbefeuchter oder Verdampfer in einem Haus oder Schlafzimmer hinzuzufügen. Es gibt Luftbefeuchter, die kühlen oder warmen Dampf erzeugen können; Experten empfehlen generell, Luftbefeuchter zu vermeiden, die warmen Dampf für ein Kinderzimmer produzieren, da es zu leicht ist, es umzustoßen und sich zu verbrennen. Der erzeugte Dampf kann die Luft und die Nasenwege befeuchten und kann helfen, Verstopfungen zu lindern. Darüber hinaus erlauben einige die Zugabe von Menthol-Salben, die ebenfalls wirksame Mittel gegen Verstopfung sein können. Wenn es nicht möglich ist, einen Luftbefeuchter zu verwenden, kann eine heiße Dusche oder ein heißes Bad und das Einatmen des Dampfes einen ähnlichen Effekt haben.
Andere Mittel gegen Verstopfung beinhalten auch die Befeuchtung der Nasenwege. Kochsalzhaltige Nasensprays können beliebig oft verwendet werden, da sie keine süchtig machenden Inhaltsstoffe enthalten. Darüber hinaus finden viele Menschen Erleichterung mit einem Neti-Topf, einem kleinen Topf, der mit warmem Salzwasser gefüllt ist. Der Ausguss des Topfes wird in ein Nasenloch eingeführt, und das Wasser läuft durch dieses Nasenloch und durch das andere heraus. Neti-Töpfe sind nicht nur hervorragende Mittel gegen Verstopfung, sondern können bei regelmäßiger Anwendung auch dazu beitragen, dass häufige Nasennebenhöhlenentzündungen eine Infektion verhindern.
Der Verzehr von scharfen Speisen kann auch ein Heilmittel gegen Verstopfung sein. Hühnersuppe mit zusätzlichem Pfeffer oder alle Lebensmittel mit zusätzlichen Zwiebeln, Knoblauch oder Chilischoten können helfen, Staus zu lindern. Denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben und ausreichend Wasser sowie heißen Tee zu trinken. Der Dampf aus dem Tee kann auch bei Verstopfung helfen. Warme Kompressen, die auf Wangen und Stirn gelegt werden, können auch das Abfließen der Nebenhöhlen fördern.
Andere Heilmittel für Staus finden während des Schlafens statt. Denken Sie daran, den Kopf anzuheben, damit die Nebenhöhlen abfließen können, und lassen Sie den Luftbefeuchter laufen. Um Krankheiten vorzubeugen, sollten Sie jede Nacht zwischen sechs und acht Stunden schlafen, regelmäßig Sport treiben und sich gesund und ausgewogen ernähren. Einige Leute finden, dass ein flotter Spaziergang im Freien auch helfen kann, Staus zu beseitigen.