Einige Beispiele für fettverbrennende Kräuter können Dinge wie Ginseng, grüner Tee, Bitterorange und Löwenzahn sein. Es wurde gezeigt, dass die in diesen Kräutern enthaltenen Substanzen den Stoffwechsel beschleunigen und zu einem schnelleren Gewichtsverlust beitragen. Im Allgemeinen gibt es keine „magische Pille“, um ein gesundes Gewicht zu halten. Selbst wenn diese Kräuter verwendet werden, müssen Diätetiker dennoch Fett und Zucker reduzieren und regelmäßig Sport treiben. Die Kräuter kommen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und sind oft in Reformhäusern und einigen Apotheken erhältlich.
Es wurde gezeigt, dass Ginseng einige Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat, obwohl noch Studien durchgeführt werden, um festzustellen, wie wirksam es als Hilfsmittel beim Abnehmen ist. Ginseng hilft jedoch nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch gut für die Steigerung der Energie und bietet eine Vielzahl anderer gesunder Nebenwirkungen. Darüber hinaus bedeutet mehr Energie, dass man eher dazu neigt, Sport zu treiben, was auch für eine langfristige Gewichtsabnahme gut ist.
Es hat sich auch gezeigt, dass grüner Tee den Stoffwechsel ankurbelt, insbesondere wenn er in einer gesunden Ernährung und einem Trainingsplan verwendet wird. Diätetiker können die Wirkung dieser Substanz durch das Trinken von grünem Tee heiß oder kalt oder durch die Einnahme von Grüntee-Kapseln erzielen. Grüner Tee ist nicht nur eines der effektivsten fettverbrennenden Kräuter, sondern enthält auch eine beträchtliche Menge an Antioxidantien. Dies sind wichtige gesundheitsfördernde Mittel, die dazu beitragen, freie Radikale zu zerstören und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu verhindern.
Bitterorange und Löwenzahn sind beides fettverbrennende Kräuter, die in den meisten Reformhäusern erhältlich sind. Bitterorange ist bei manchen Menschen wirksam bei der Beschleunigung des Stoffwechsels und hat keine bekannten Nebenwirkungen. Löwenzahn hilft dem Körper, Kohlenhydrate abzubauen und den Appetit zu zügeln, was zu weniger Heißhunger führt und es einfacher macht, eine Diät durchzuhalten. Obwohl diese beiden Kräuter als sicher und gesund gelten, sollten Diätetiker vor der Einnahme dieser und anderer Nahrungsergänzungsmittel einen Arzt oder Apotheker konsultieren, vor allem wenn sie zusätzliche Medikamente einnehmen.
Diätetiker sollten bedenken, dass nicht alle natürlichen Dinge harmlos oder sicher sind. Einige fettverbrennende Kräuter sind auch Stimulanzien und können zu einer schnellen Herzfrequenz und anderen schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Ephedrin ist ein Beispiel für diese Art von Kraut. Andere natürliche Heilmittel zur Gewichtsabnahme sind nichts anderes als Abführmittel und jeder Gewichtsverlust ist auf eine Zunahme des Stuhlgangs und des Wasserverlusts zurückzuführen. Wenn Sie sich über ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion nicht sicher sind, werden Diätetiker ermutigt, mit ihren Ärzten zu sprechen.