Es mag ein wenig peinlich sein, es zuzugeben, aber wir alle bekommen jeden Tag Gas. Die meisten Menschen geben im Durchschnitt etwa 14 Mal am Tag Gas ab, und dies liegt weit im normalen Bereich. Die Weitergabe von Gas wird von unserer Gesellschaft jedoch als unangenehm empfunden und in der Öffentlichkeit als geradezu unhöflich. Oft leiden wir auch unter übermäßigem Blähen, was dazu führen kann, dass sich der Magen aufgebläht anfühlt oder sogar schmerzt.
Sie werden wahrscheinlich nicht viel tun können, um Gas vollständig zu beseitigen, aber wenn es übermäßig ist, gibt es viele Hausmittel gegen Gas, die Sie ausprobieren können. An erster Stelle steht der Verzicht auf gaserzeugende Lebensmittel, insbesondere in großen Mengen. Achten Sie darauf, was Sie essen, und finden Sie heraus, welche Lebensmittel eine gasförmige Reaktion auslösen. Bohnen sind bekannte Übeltäter, und alle kohlensäurehaltigen Getränke können auch übermäßige Blähungen verursachen. Häufig brauchen ballaststoffreiche und kohlenhydratreiche Lebensmittel länger zur Verdauung und können mehr Gas produzieren. Wenn Sie einige „bekannte Täter“ auf Ihrer Liste haben, können Sie versuchen, diese Lebensmittel zu vermeiden. Aber einige der wirklich nahrhaften Lebensmittel produzieren mehr Gas.
Einige Leute empfehlen, bestimmte Kräuter, sogenannte Karminativa (magenberuhigend), mit den Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, die am ehesten Gas produzieren. Diese Heilmittel für Gas, die Kräuter sind, umfassen Rosmarin, Anis, Basilikum, Fenchel, Thymian, Piment und Oregano. Wenn Sie Ihre Lebensmittel auf der Liste der bekannten Täter weiterhin genießen möchten, versuchen Sie, einige zusätzliche Gewürze hinzuzufügen, um Hausmittel gegen Blähungen bereitzustellen, die es stoppen können, bevor es beginnt.
Viele Menschen empfehlen auch, Beano® einzunehmen, bevor sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Beano® ist ein Enzym namens Alpha-D-Galactosidase, das sich als wirksam erwiesen hat, wenn es vor dem Verzehr vieler gasverursachender Lebensmittel eingenommen wird. Dieses Enzym ist eigentlich ein Schimmelpilz, der als „lebensmitteltauglich“ gilt und für die meisten Menschen unbedenklich ist. Kinder unter 12 Jahren sollten es nicht verwenden, es sei denn, ein Arzt hat die Anwendung genehmigt, und es gibt einige anekdotische Hinweise darauf, dass Menschen, die gegen Penicillin allergisch sind, auf das Produkt allergisch reagieren können. Dies gilt als sehr selten, und es wurden nur wenige Fälle gemeldet.
Ein weiteres Hausmittel gegen Gas ist, nichts einzunehmen, sondern Ihren Körper so zu positionieren, dass überschüssiges Gas schneller abgegeben wird. Es gibt mehrere vorgeschlagene Methoden. Wenn Sie wirklich Schmerzen haben, legen Sie sich auf die linke Seite. Dies ist die empfohlene Position nach Koloskopien, die aufgrund der in den Dickdarm injizierten Luft zu einer gasförmigen Reaktion neigen. Wenn Sie sich nur ein wenig unwohl fühlen, können Sie andere Methoden ausprobieren. Sie können spazieren gehen oder auf dem Rücken auf dem Boden liegen und mit den Beinen Fahrrad fahren. Aktivität ist gut, wenn Sie damit umgehen können, und eines der besten Hausmittel gegen Blähungen, da es den Verdauungstrakt stimuliert.
Betrachten Sie schließlich die Yoga-Position, die als Kinderpose bezeichnet wird. In der Pose des Kindes legen Sie Ihre Hüften über Ihre Fersen, und Sie zeigen Ihren Körper nach unten, die Arme ausgestreckt und die Stirn liegt auf dem Boden. Wenn die Hüften nicht direkt auf den Fersen sitzen, können Sie für mehr Komfort ein Kissen zwischen Hüfte und Beinen legen. Viele Leute schwören auf diese Position als eines der besten Hausmittel gegen Gas, da es hilft, die Luft zu komprimieren und auch auszustoßen.