Mentastics® sind eine Reihe von sanften, spielerischen Übungen, die ein wesentlicher Bestandteil des Trager-Ansatzes® der Körpertherapie sind, einer seit den 1920er Jahren praktizierten Körperarbeit. Der Trager Approach® zielt darauf ab, tiefsitzende Muster im Klienten zu lösen, wobei die Praktiker ihren Klienten zeigen, wie sie sich auf bequeme Weise frei bewegen können, um Spannungen und Stress zu lösen. Mentastics® ergänzt dies, indem es den Klienten ermöglicht, selbstständig zu arbeiten.
Der Trager Approach® wurde in den 1920er Jahren von Dr. Milton Trager entwickelt. Trager erkannte den Wert von Massage und Körperarbeit, aber er war der Meinung, dass sie durch Übungen ergänzt werden mussten, die die Kunden zu Hause durchführen konnten. Der erste Teil des Ansatzes beinhaltet eine sehr sanfte Körperarbeitssitzung, bei der der Klient lockere, bequeme Kleidung trägt, während der Praktiker seinen Körper manipuliert. Danach arbeitet der Trager®-Praktiker mit dem Kunden an einer Reihe von Mentastics®, die er zu Hause bearbeiten kann.
Die Bewegungen von Mentastics® sind einfach, sanft und sehr natürlich. Sie ahmen die Dehnungen und Posen nach, die während der Körperarbeitssitzung verwendet werden, erhöhen die Flexibilität und befreien Körper und Geist des Klienten. Kunden können Mentastics® in Einzelsitzungen mit einem Praktiker lernen oder mit einer größeren Gruppe arbeiten. Die Mentastics® sind so konzipiert, dass sie jeden Tag zu Hause durchgeführt werden können, und sie sind sanft genug, um von Menschen jeden Alters und unterschiedlichen Leistungsniveaus durchgeführt zu werden.
Der Trager Approach® funktioniert am besten, wenn sich der Kunde zu einer langfristigen persönlichen Veränderung verpflichtet. Regelmäßige Sitzungen mit einem ausgebildeten und zertifizierten Trager®-Therapeuten werden zusätzlich zu Mentastics® empfohlen. Ziel der Trager®-Therapie ist es, den Klienten zu einer tiefen Entspannung zu verhelfen und diesen Entspannungszustand mit Hilfe der Mentastics® täglich wieder ins Gedächtnis zu rufen. Diese Übungen sind wie eine Form der mentalen Gymnastik, die sowohl den Geist als auch den Körper befreien.
Wer mit dieser Form der Bewegungstherapie experimentieren möchte, kann sich einen Praktiker in seiner Nähe suchen. Der Trager Approach® wird weltweit praktiziert und Verzeichnisse lokaler Therapeuten finden sich in der Regel auf den Websites nationaler Verbände. Erkundigen Sie sich immer bei einem Praktiker, ob er oder sie zertifiziert ist; Ein qualifizierter Trager®-Therapeut zeigt Ihnen gerne seine Bescheinigung und andere Unterlagen. Sie können sich auch mit einem Therapeuten treffen, bevor Sie sich zu einer Sitzung verpflichten, um sicherzustellen, dass Sie gut zusammenarbeiten.