Quercetin ist ein phytochemisches Pigment, das natürlicherweise in Tee, Apfelschale, roten Weintrauben, roten Zwiebeln und zahlreichen Beeren vorkommt. Es ist ein starkes natürliches entzündungshemmendes und Antihistaminikum. Es wird angenommen, dass spezifische antioxidative Mengen von Quercetin potenziell zahlreiche Erkrankungen und Störungen behandeln können, einschließlich Arthritis, Herzkrankheiten, Angstzuständen, Depressionen und Müdigkeit. Es könnte sogar die schlechte Lungenfunktion verbessern, die bei Patienten mit Asthma und Emphysem auftritt, und die mögliche Rolle von Quercetin bei der Krebsprävention wurde untersucht.
Eine gemeinsame Studie der Clemson University und der University of South Carolina zeigte, dass Quercetin die Grippe tatsächlich abwehren könnte, insbesondere bei denen, die an mehreren Tagen anstrengenden Trainings teilgenommen haben und wahrscheinlich anfälliger für eine Ansteckung mit dem Grippevirus sind. Eine ähnliche Studie, ebenfalls in South Carolina, ergab, dass die aerobe Kapazität und die allgemeine Trainingsausdauer nach einer einwöchigen Einnahme von Quercetin erhöht wurden, sich jedoch anschließend verringerten, wenn ein Placebo die Ergänzungsmittel ersetzte und die tatsächlichen Vorteile von Quercetin weggenommen wurden. Quercetin wird vielen Energy-Drinks und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt und ist zu einer beliebten Ergänzung der Ernährung von Sportlern und anstrengenden Sportlern geworden, für die die Vorteile von Quercetin die Fähigkeit umfassen, Müdigkeit zu bekämpfen und die Stimmung zu heben.
Neben Gesundheit und Bewegung sind auch die Bereiche Schönheit und Alterung vom Potenzial dieser scheinbar mächtigen sekundären Pflanzenstoffe betroffen. Quercetin verbessert die Gesundheit des körpereigenen Kollagens, das für eine jugendliche Haut und den Erhalt der Organe benötigt wird. Aus diesem Grund wird es auch als starke Anti-Aging-Substanz angepriesen und kommt in Anti-Falten-Cremes und anderen Hautpflegeprodukten vor.
Quercetin ist, wenn es als orale Ergänzung empfohlen wird, sowohl in Tabletten- als auch in Pulverform erhältlich. Die meisten Ärzte schlagen vor, überzogene Tabletten einzunehmen, die als „aktiviert“ eingestuft sind. Diese ermöglichen es dem Körper, die Substanz aufzunehmen und alle Vorteile von Quercetin zu erhalten.
Bei der Einnahme von Quercetin zur Linderung von Allergien wie Heuschnupfen und saisonalen Allergien, Juckreiz oder Nesselsucht können sechs bis acht Wochen einer täglichen Dosis von 500 Milligramm erforderlich sein, bevor die Vorteile von Quercetin festgestellt werden. Sprechen Sie jedoch wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung mit Vitaminen, Kräutern oder anderen Nährstoffen einnehmen. Obwohl Nebenwirkungen von Quercetin relativ unbekannt sind und stillende Mütter als sicher vor Nebenwirkungen angesehen werden, sollten schwangere Frauen Quercetin nur auf Anweisung eines Arztes einnehmen.