Vertrauenserklärungen sind stille oder gesprochene Erklärungen, die eine Person wiederholt, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Diese Affirmationen beruhen darauf, die innere Stimme zu kanalisieren, um das Selbstwertgefühl zu stimulieren, und sie werden wie Mantras wiederholt. Sie sind Ausdruck des Glaubens an den eigenen Wert und die Fähigkeit, Ziele zu erreichen. Selbstvertrauenserklärungen sollten immer positiv formuliert werden. Wörter wie „würdig“, „stark“, „intelligent“, „liebenswert“ und „attraktiv“ können verwendet werden.
Normalerweise ist eine Vertrauenserklärung ein einfacher Satz. Eine Person, die keine eigenen Affirmationen erstellen möchte, könnte in Erwägung ziehen, inspirierende Zitate oder Selbstvertrauenszitate zu verwenden. Positive Affirmationen des Selbstvertrauens werden wiederholt, um den Geist zu gesünderen Denkmustern zu zwingen.
Vertrauensbejahungen sind eine Form der Autosuggestion, die als eine Methode definiert ist, bei der eine Person ihr eigenes Verhalten oder ihre eigenen Überzeugungen beeinflusst, indem sie bewusst oder unbewusst einen Vorschlag macht. Émile Coué, einem französischen Apotheker, wird die Entwicklung der Autosuggestion zu Beginn des 1900. Jahrhunderts zugeschrieben. Coué stellte fest, dass seine Patienten besser auf die von ihm verabreichten Medikamente ansprachen, als er die Wirksamkeit des Medikaments lobte. Er kam zu der Überzeugung, dass das Wiederholen eines positiven Gedankens das Unterbewusstsein einer Person verändern und den Heilungsprozess unterstützen könnte.
Nach Theorien der Autosuggestion kann die Verstärkung negativer Denkmuster zur Selbstsabotage führen. Zum Beispiel, ein Mann, der sich ständig sagt, dass er beim Reden in der Öffentlichkeit versagt hat, fühlt sich bei einer Jahresversammlung, in der er einen Fortschrittsbericht für seine Abteilung abliefern soll, eher unwohl und mangelt es ihm an Selbstbewusstsein. Negatives Denken kann den Ängsten und wahrgenommenen Unzulänglichkeiten einer Person eine greifbare Form geben.
Viele Menschen erwerben ihre destruktiven Denkmuster in der Kindheit und denken automatisch auf schädliche Weise, ohne die Gültigkeit ihrer inneren Stimme in Frage zu stellen, wenn negative Gedanken über Versagen oder wahrgenommene Unzulänglichkeiten auftauchen. Affirmationen des Selbstbewusstseins sollen negative Muster, die aus der Kindheit stammen können, überwinden und ersetzen. Vertrauensbejahungen beruhen auf der Überzeugung, dass das, was der Verstand für wahr hält, tatsächlich wahr ist.
Positive Affirmationen für Selbstvertrauen gelten als Mittel zur Beeinflussung des Unterbewusstseins sowie der Gesundheit und körperlichen Leistungsfähigkeit des Körpers. Viele Sportler behaupten, dass sie Selbstvertrauensbestätigungen erfolgreich eingesetzt haben, um ihre athletischen Fähigkeiten zu steigern und sich im Sport auszuzeichnen. Coué behauptete, dass seine Autosuggestionsmethoden viele Patienten geheilt hätten, obwohl seine Theorien bis 2011 nicht klinisch bewiesen waren. Eine verwandte Form der psychologischen Suggestion, das autogene Training, konzentriert sich auf Entspannung und wurde in klinischen Studien nachgewiesen.