Die Ursachen für einen steifen Nacken und Schulter können eine schlechte Haltung, Stress, eine Muskelverstauchung in diesem Bereich oder Kopfschmerzen sein. Steifigkeit kann auch durch schlechte ergonomische Bedingungen verursacht werden und wird oft von Schulter- und Armschmerzen begleitet. In schwereren Fällen können diese Probleme auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie Meningitis zurückzuführen sein. Schlechte Schlafpositionen, insbesondere wenn Kopf und Nacken nicht richtig gestützt werden, können ebenfalls zu Schulter- und Nackenproblemen führen.
Ein steifer, wunder Nacken- und Schulterschmerz wird häufig mit einer schlechten Sitz- oder Stehhaltung in Verbindung gebracht. Wenn das Gewicht des Kopfes nicht richtig ausbalanciert ist, werden Nacken und Schultern belastet, was zu Steifheit und Schmerzen führt. Steifheit, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht wird, ist oft ohne medizinische Intervention korrigierbar. Manche Menschen müssen jedoch möglicherweise eine Rückenorthese oder spezielle Kleidung tragen, um eine schlechte Haltung zu korrigieren und Schulter- und Nackenschmerzen zu lindern.
Stress ist auch eine häufige Ursache für Nacken- und Schultersteifheit. Viele Menschen neigen dazu, ihre Schultermuskulatur unbewusst anzuspannen, wenn sie mit Sorgen und Ängsten beschäftigt sind. Dies führt zu steifen, verspannten Muskeln. Längere Steifheit kann auch chronische Schmerzen in diesen Bereichen verursachen.
In einigen Fällen weisen Schulter- und Nackenbeschwerden auf eine ernsthafte Erkrankung wie Meningitis hin. Bakterielle Formen dieser Krankheit sind mit verschreibungspflichtigen Antibiotika behandelbar. Neben Schulter- und Nackensteifheit kann eine infizierte Person auch Übelkeit, Kopfschmerzen und Erbrechen verspüren. Obwohl sich jeder mit den Bakterien infizieren kann, die diese Krankheit verursachen, tritt sie am häufigsten bei kleinen Kindern auf.
Muskelverstauchungen aufgrund einer Sportverletzung, zu starker Belastung des Nackens und der Schultern oder durch falsche Körperhaltung während des Trainings verursachen häufig einen steifen Nacken und Schulter. Wenn Beschwerden durch eine Muskelverstauchung verursacht werden, müssen die Muskeln ausgeruht werden, damit sie heilen können. Entzündungshemmende Medikamente und eine leichte Massage können ebenfalls helfen.
Kopfschmerzen durch Verspannungen, Nahrungsmittelallergien, mangelnde Ruhe und wiederholte oder längere Arbeit können ebenfalls zu einer Steifheit beitragen. Eine Koffeinabhängigkeit oder das Auslassen von Mahlzeiten können ebenfalls Kopfschmerzen verursachen, die Nacken- und Schulterprobleme auslösen können. Oft werden die Symptome durch Ruhe und rezeptfreie oder pflanzliche Kopfschmerzmittel gelindert. Personen mit chronischen Kopfschmerzsymptomen benötigen jedoch möglicherweise ärztliche Hilfe.