Es gibt zahlreiche gymnastische Übungen, darunter Dehnungen und gymnastische Spannübungen. Viele davon sind grundlegende Übungen für Anfänger. Einige davon erfordern einen erweiterten Bewegungsumfang und Geschicklichkeit. Einige Übungen sind in erster Linie für Frauenveranstaltungen gedacht, während andere auf Männer ausgerichtet sind. Einige fallen in die Kategorie des Agility-Trainings.
Die besten Gymnastikübungen für den Beginn des Turnens sind grundlegende Tumbling-Techniken und Kniebeugen. Rad- und Spagat gehören ebenfalls zu den gymnastischen Grundübungen. Taumelgymnastik erfordert im Allgemeinen eine gepolsterte Oberfläche wie eine Gymnastikmatte, die den Aufprall abfedert. Viele Sportprogramme in verschiedenen Schulstufen erfordern das Taumeln als Grundübung.
Um Cartwheels, Splits und Handsprings richtig auszuführen, sind Agilität und Flexibilität erforderlich. Der Teilnehmer muss im Allgemeinen die Oberkörperkraft aufbauen, um diese Übungen durchzuführen. Ein Wagenrad erfordert eine gute Flexibilität in den Armen, da die Teilnehmer ihre Arme so weit wie möglich strecken müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Die Beine können nicht gebeugt werden, um ein Rad mit der richtigen Form auszuführen. Um einen effektiven Split auszuführen, der normalerweise von einer Cheerleaderin ausgeführt wird, werden oft zuerst Aufwärmübungen und sanftes Dehnen durchgeführt.
Voltigier- und Schwebebalkenübungen sind generell Turnwettkämpfen vorbehalten. Diese Übungen erfordern viele Stunden Übung, um richtig ausgeführt zu werden. Handsprings und Handstands sind andere Arten von Gymnastikübungen, die von Turnern aller Leistungsstufen ausgeführt werden.
Gymnastikstangen werden in vielen Formen von Übungen verwendet. Einige der grundlegenden Übungen, die auf einer Balancestange ausgeführt werden, umfassen vordere Hüftkreise und Gleiten. Jede dieser Stangenübungen erfordert normalerweise ein gutes Timing für eine perfekte Ausführung. Luftgebundene Übungen mit einer Balancestange sind im Allgemeinen schwieriger und erfordern viel Übung. Einige dieser Übungen beinhalten Handsprings.
Viele Gymnastikübungen zielen auf bestimmte Körperteile ab. Bauchmuskelübungen werden häufig zur Kräftigung und Kräftigung durchgeführt. Einige Übungen wie das Bauch-Crunch werden auf einer Balancestange ausgeführt, während andere auf einer Gymnastikmatte ausgeführt werden können.
Eine andere Art der Gymnastikübung zielt auf die Füße ab. Personen mit Fußgewölbeproblemen oder anderen Problemen mit den Füßen können von diesen Dehnungen profitieren. Aus Sicherheits- und Gesundheitsgründen ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine dieser Übungen versuchen.
Für Kinder im Vorschulalter gibt es speziell entwickelte Gymnastikübungen. Einige beinhalten einfaches Tumbling und Trampolinsprünge. Diese werden in der Regel von einem ausgebildeten Lehrer unterrichtet. Radräder sind eine weitere grundlegende Übung, die der Jugendliche in einer Klasse für Vorschulkinder zu meistern versuchen kann.