Wenn Sie schon einmal ein Lied im Kopf hatten, das auch Ohrwurm genannt wird, wissen Sie, wie nervig das sein kann. Eine von James K. Kellaris von der University of Cincinnati durchgeführte Studie mit über 1000 Teilnehmern untersuchte, warum Lieder in unseren Köpfen stecken bleiben. Er fand heraus, dass 99% der Studienteilnehmer gelegentlich Ohrwürmer hatten. Von diesen Leuten hatten 73.7% am ehesten ein Lied mit Text im Kopf. 18.6% bekamen Anzeigen oder Jingle-Ohrwürmer und 7.7% bekamen Ohrwürmer von Instrumentalmusik.
Es bleibt die Frage, wie man einen Song aus dem Kopf bekommt, und obwohl es keine bewährte Methode gibt, gibt es zahlreiche Vorschläge, die man ausprobieren kann. Im Ernst, manche Menschen, insbesondere ältere Menschen, die möglicherweise eine eingeschränkte geistige Funktion haben, können ein Lied über einen so langen Zeitraum so feststecken, dass sie von Medikamenten wie Prozac profitieren. Für die meisten, die an einem Ohrwurm leiden, gibt es viele andere Möglichkeiten, ihn ohne Medikamente aus dem Kopf zu bekommen.
Obwohl wir von ABBA, John Mellencamp, „It’s a Small World“ oder anderen einfachen, aber sich wiederholenden Songs in unserem Kopf überschwemmt werden, können wir diese Melodien mental ablehnen. Drehen Sie das Lied ganz bewusst auf eine Flüsterlautstärke in Ihrem Kopf. Wenn es wieder lauter wird, drehe es weiter leiser.
Ein weiterer Trick, um ein Lied aus dem Kopf zu bekommen, besteht darin, irgendwohin zu gehen, wo Sie das ganze Lied in voller Lautstärke singen oder anhören können. Wir haben oft nur einen Teil des Songs im Kopf. Das Singen des gesamten Liedes befreit das Gehirn von der Wiederholung, und es funktioniert besser, als einfach nur zuzuhören. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein guter Sänger oder ein wirklich mieser Sänger sind. Wenn Sie keine Texte haben, können Sie die Texte zu fast jedem Lied aus vielen Quellen im Internet abrufen.
Wenn du wirklich nicht singen willst, kannst du entweder körperliche oder geistige Übungen machen, um ein Lied aus deinem Kopf zu bekommen. Versuchen Sie, um den Block zu joggen, Liegestütze oder Klimmzüge zu machen, oder tanzen Sie ein paar Minuten zu Ihrem inneren Lied. Alternativ könnte ein mentales Rätsel Sie ablenken. Spielen Sie ein herausforderndes Sudoku-Spiel, lösen Sie ein Kreuzworträtsel, versuchen Sie, einen Zauberwürfel zu lösen, oder versuchen Sie, ein Logikrätsel zu lösen.
Viele plädieren dafür, „Gegenmittel“-Songs zu haben, um einen Song aus dem Kopf zu bekommen. Wenn du von einem besonders nervigen Lied geplagt zu sein scheinst, wähle stattdessen ein anderes einfaches Lied mit sich wiederholenden Texten oder instrumentaler Einfachheit. Der einzige Nachteil des Antidote-Songs ist, dass es Ihr nächster Ohrwurm werden könnte. Einige schlagen vor, ein Gegenmittel gegen das Gegenmittel zu haben, um zu verhindern, dass ein anderes Lied stecken bleibt.
Wenn dir Songs oft im Kopf stecken bleiben, solltest du verschiedene Musikauswahlen in Betracht ziehen. Schalten Sie zunächst das Radio aus. Sich wiederholende Jingles oder Playlists können Ihre nächsten Ohrwürmer werden. Zweitens, wählen Sie komplex strukturierte Musik. Wenn Sie eine Band wie Rush oder eine Jazzband wie Pat Metheny hören, werden Sie es schwer haben, mit den Taktarten Schritt zu halten, da sie sich schnell ändern. Moderne Komponisten wie Phillip Glass, Bela Bartok oder andere können dazu beitragen, dass Ohrwürmer nicht stecken bleiben.
Hören Sie alternativ Musik, die nicht westlich ist. Gamelan-Musik aus Indonesien unterscheidet sich beispielsweise so stark von westlicher Musik, dass sie das Gehirn oft verwirren und davon abhalten kann, sich an einem bestimmten Song festzuhalten. Wählen Sie auch Lieder ohne Text, da diese am wenigsten hängen bleiben. Vermeiden Sie einfache Instrumentalstücke wie den Pachelbel Canon oder die Titelsongs zu Filmen wie The Pink Panther oder Mission Impossible. Auch die Ouvertüre von 1812 oder die Wilhelm-Tell-Ouvertüre sollte vermieden werden.
Wenn Ihnen trotz dieser Tricks ein Lied nicht aus dem Kopf geht, kann ein gewisses Maß an Akzeptanz dazu beitragen, dass das Lied früher verschwindet. Versuchen Sie, das Lied zu ignorieren, so wie man Hintergrundmusik bei der Arbeit oder in einem Aufzug ignorieren könnte. Früher oder später wird sich Ihr Gehirn mit etwas anderem beschäftigen, was den irritierenden Ohrwurm verdrängt.