Wie effektiv ist Hypnose gegen Flugangst?

Die Flugangst-Hypnose kann, von einem entsprechend ausgebildeten Therapeuten durchgeführt, ein sehr wirksames Mittel zur Behandlung und Überwindung der Flugangst sein. Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Hypnose eine höhere Erfolgsrate hat als Verhaltenstherapie und Psychoanalyse, und Hypnose wurde von verschiedenen Berufsorganisationen anerkannt, darunter der British Medical Association und der American Psychiatric Association. Die Überwindung der Flugangst erfordert oft das Erkennen und Behandeln zusätzlicher, damit verbundener Ängste, die dem nervösen Passagier das Fliegen erschweren oder unmöglich machen. Eine Person, die Flugangst hat, möchte vielleicht mit einem lizenzierten Hypnotherapeuten arbeiten, Selbsthypnose aus Flugangst versuchen oder eine Kombination aus beiden Methoden anwenden. Viele Therapeuten empfehlen zusätzliche Übungen und möglicherweise sogar Medikamente, um die Flugangst zu bekämpfen.

Flugangst zu überwinden bedeutet oft, die wahre Wurzel der Angst zu lokalisieren und zu überwinden. Zum Beispiel haben viele Leute, die behaupten, Flugangst zu haben, tatsächlich Angst, dass das Flugzeug abstürzt. Manche haben eher Angst vor dem Mangel an Kontrolle, den sie als Flugpassagiere haben. Andere sind stärker von Klaustrophobie betroffen, die sich verschlimmert, sobald sie sich im geschlossenen Flugzeug befinden. Daher befasst sich die Hypnose bei Flugangst oft mit der Behandlung zusätzlicher damit verbundener Ängste.

Eine Person, die daran interessiert ist, Hypnose zur Behandlung von Flugangst auszuprobieren, kann auf zwei Arten an die Hypnose herangehen. Er könnte eine Hypnotherapie bei einem zugelassenen Hypnotherapeuten oder sogar einem Neurolinguistischen Programmierer (NLP) in Betracht ziehen, oder er könnte eine Selbsthypnose in Betracht ziehen. Methoden zur Selbsthypnose sind reichlich vorhanden, insbesondere im Internet, wo es reichlich Audio- und Video-Downloads gibt. Angesichts der oft vielschichtigen Gründe für Flugangst kann es sein, dass sich die Person zuerst mit einem auf Hypnose spezialisierten Therapeuten trifft. Nachdem er die Grundlagen erlernt hat, fühlt er sich vielleicht wohl genug, um Selbsthypnose auszuprobieren.

Zusätzlich zur Hypnotherapie können Therapeuten zusätzliche Methoden zur Behandlung von Flugangst empfehlen. Zum Beispiel könnte der Therapeut vorschlagen, den Piloten und die Besatzung zu treffen und ein Cockpit zu besichtigen. Außerdem kann es dem nervösen Passagier helfen, Flüge in größeren Flugzeugen zu buchen, einen Sitzplatz in der Gegend zu beantragen, die er für am bequemsten hält, und Lesestoff und Musik mitzubringen, um sich zu beruhigen und abzulenken. Viele Therapeuten könnten empfehlen, in den Tagen vor dem Flug viel zu schlafen und auf die richtige Ernährung und Bewegung zu achten. Einige verschreiben möglicherweise auch angstlösende Medikamente für Flugtage.