Eine Reihe von Menschen bekommen gerade genug Schlaf, um einen Durchschnitt zu überstehen
Arbeitstag, mit vielleicht ein wenig Energie für das Abendessen. Währenddessen häufen sich all diese unerledigten Aufgaben und unerfüllten persönlichen Interessen um sie herum. Am Wochenende sind alle Hoffnungen dahin, etwas Konstruktives zu erreichen, und das Ergebnis ist oft, dass die Person nicht viel schafft. Faulheit kann jedoch besiegt werden, sobald Sie ein paar Änderungen in Ihrer Denkweise vorgenommen haben.
Ironischerweise besteht eine Möglichkeit, Faulheit zu bekämpfen, darin, mehr Schlaf zu bekommen. Viele Menschen sind
ständigen Schlafmangel, da sie zu lange aufbleiben, um sich zu entspannen, und zu früh aufstehen, um sich auf die Arbeit vorzubereiten. Menschen mit Schlafmangel neigen dazu, ihre ganze Energie bei der Arbeit zu verbrauchen und sind wenig motiviert, wenn sie nach Hause kommen. Dies geht Hand in Hand mit einem Mangel an Motivation und einer Tendenz zum Aufschieben. Indem Sie Ihren Schlafplan so anpassen, dass er ein paar Stunden mehr sinnvolle Ruhe bietet, können Sie den Drang bekämpfen, den ganzen Tag über nichts zu tun.
Eine andere Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen, besteht darin, Ihre Denkweise von passiv zu ändern
aktiv. Manche Leute behandeln ihr Leben, als ob ein unsichtbarer Aufseher sie von Projekt zu Projekt schieben und ziehen würde. Andere verfolgen einen proaktiveren Ansatz und betrachten jedes Projekt oder jede Aufgabe als eine Herausforderung, die sie allein bewältigen müssen. Faulheit setzt ein, wenn Sie sich nicht mehr für Ihr eigenes Leben verantwortlich fühlen. Ändern Sie Ihre Denkweise zu der eines motivierten CEO des mächtigsten Unternehmens der Welt, und Sie möchten wirklich all diese kleinen Details durcharbeiten, die Sie von der totalen Weltherrschaft abhalten.
Manche Menschen beseitigen die Versuchungen, die sie zur Faulheit ermutigen. Eine Hängematte im Hinterhof ist vielleicht schön, aber sie könnte der Stolperstein zwischen Ihnen und dem Rasenmäher sein. Ein Fernseher im Arbeitszimmer oder Wohnzimmer kann Unterhaltung bieten, aber mehrere im ganzen Haus verstreute Fernseher fördern oft die Tendenz, die ganze Aufmerksamkeit der Box zu widmen. Erstellen Sie ein Belohnungssystem für sich selbst, ähnlich wie Eltern es für ein Kind tun könnten, um Verantwortung zu fördern. Erledigen Sie eine bestimmte Anzahl von Aufgaben und belohnen Sie sich mit einem Gourmet-Dinner. Wenn Sie ein Bastler sind, feiern Sie nach Abschluss eines Projekts.
Faulheit kann ein erlerntes Verhalten sein, also untersuchen Sie Ihr Zuhause und Ihre Arbeitsumgebung. Menschen, die bei der Arbeit viele Ausfallzeiten haben und darauf warten, dass andere es tun
erledigen ihre Aufgaben, können diese Zeit nutzen, um Papierkram nachzuholen oder Zukunftspläne zu skizzieren. Kopieren Sie keine Kollegen, die zu Nachlässigkeiten neigen, wenn der Vorgesetzte geht oder die Arbeitsbelastung nachlässt. Selbst der motivierteste Mitarbeiter kann im Job in diese Falle tappen, wenn er keine konstruktive Ablenkung schafft.
Auch zu Hause kann der Drang, nichts zu tun, ein wiederkehrendes Problem sein. Ehepartner und Kinder können alle unterschiedliche Energieniveaus haben, aber ein chronischer Mangel an Aktivität kann ansteckend sein, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, um es in Ihrem Haushalt zu bekämpfen. Seien Sie der Erste, der nach dem Essen Geschirr einsammelt und abspült. Lassen Sie nicht zu, dass sich Hausmüllsäcke neben der Dose sammeln. Andere im Haushalt können Ihrem Beispiel schließlich folgen und ihre eigenen Aufgaben erledigen, da es oft schwierig ist, in einer Umgebung motivierter Menschen nichts zu tun.
Auch der Beginn eines Trainingsprogramms kann hilfreich sein. Bewegung und richtige Ernährung können
erhöhen den Stoffwechsel und die Ausdauer des Körpers, was wiederum die Versuchung verringert, eine sitzende Lebensweise zu führen. Ein chronischer Mangel an Motivation kann durch Depressionen oder andere emotionale Energieverluste ausgelöst werden, daher hilft es, eine stimulierende Aktivität zu finden, die Sie aus der Flaute herausholen kann.