Hitzewallungen – plötzliche und vorübergehende Hitzeausbrüche, Hitzewallungen und/oder Schwitzen sind ein häufiges Symptom der Menopause. Unabhängig davon, ob die Wechseljahre auf natürliche Weise auftreten oder eingeleitet werden, sind fast alle Frauen von Hitzewallungen betroffen. Die Dauer und Schwere von Hitzewallungen variiert mit jeder einzelnen Frau und während die eigentliche Ursache von Hitzewallungen sowohl unbekannt als auch scheinbar unvermeidlich ist, gibt es Möglichkeiten, Hitzewallungen zu reduzieren.
Es wird angenommen, dass bestimmte Dinge Hitzewallungen auslösen. Die Reduzierung, Vermeidung oder Beseitigung dieser Auslöser kann Hitzewallungen reduzieren oder zumindest deren Schwere verringern. Koffein, Alkohol und scharfe Speisen sind Substanzen, die Hitzewallungen auslösen können. Die Vermeidung oder drastische Reduzierung des Konsums dieser Substanzen kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren. Andere Möglichkeiten, Episoden zu reduzieren, sind die Reduzierung von Stress, das Vermeiden von eng anliegender Kleidung, regelmäßige Bewegung und das Kühlen Ihres Zuhauses, insbesondere während des Schlafens.
Für den Fall, dass eine Frau Hitzewallungen nicht reduzieren kann oder sie lästig werden oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, kann ein Arzt eine kurzfristige Hormontherapie wie Östrogenersatz oder andere verschreibungspflichtige Medikamente verschreiben. Viele Frauen finden, dass eine Hormontherapie diese Episoden reduziert und einige finden, dass sie sie alle zusammen beseitigt. Wieder andere Frauen stellen fest, dass die Hormontherapie neue Symptome und Komplikationen hervorruft, die es unangenehm oder unmöglich machen, weiterhin Hormone einzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Behandlungen, die die Anzahl der Hitzewallungen reduzieren sollen.
Es gibt auch außerbörsliche Optionen. Vitamin B-Komplex und Vitamin E können helfen, Hitzewallungen sowie andere Anzeichen der Menopause zu reduzieren. Ibuprofen, das entzündungshemmend ist, kann auch helfen, die Symptome der Menopause zu reduzieren. Sojaprodukte und Leinsamen sind natürliche Produkte, von denen angenommen wird, dass sie Hitzewallungen reduzieren, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür. Bevor Sie mit einer Kräuter- oder Vitaminergänzung oder einer nicht verschreibungspflichtigen Medikamententherapie beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und stellen Sie sicher, dass Vitamine und nicht verschreibungspflichtige Medikamente nicht mit anderen aktuellen Medikamenten interagieren.
Hitzewallungen sind ein häufiges Zeichen der Menopause und obwohl Schwere, Häufigkeit und Dauer für jede Frau unterschiedlich sind, werden sie höchstwahrscheinlich auf hormonelle Veränderungen zurückgeführt. Obwohl Hitzewallungen für die meisten Frauen unvermeidlich sind, können Sie sich wohler fühlen, wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um ihre Häufigkeit zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister, um weitere Vorschläge zu erhalten.