Fast jeder hat von Zeit zu Zeit Nackenschmerzen. Bei manchen Menschen entstehen die Muskelschmerzen durch Stress, Schlafen in einer ungünstigen Position oder schlechte Körperhaltung. In anderen Fällen ist der Schmerz in den Nackenmuskeln ein Symptom von etwas Ernsterem. Glücklicherweise gibt es in jeder dieser Situationen Möglichkeiten zur Schmerzlinderung.
Für Menschen, die gelegentlich unter Nackenmuskelschmerzen leiden, ist es eine gute Idee, Ihre Körperhaltung zu überprüfen. Die Schmerzen können darauf zurückzuführen sein, dass Sie bei der Arbeit den ganzen Tag über einen Computerbildschirm hängen oder Ihre Schultern und Ihren Nacken beim Gehen nicht richtig halten. Eine schlechte Haltung übt zusätzlichen Druck auf die Nackenmuskulatur aus. Beseitigen Sie Ihre Schmerzen, indem Sie eine diskrete Zahnspange kaufen, die Ihnen hilft, eine gute Körperhaltung beizubehalten. Mit der Zeit wird Ihre Körperhaltung zur zweiten Natur und Sie werden die Orthese nicht mehr benötigen. In der Zwischenzeit werden Sie feststellen, dass Ihre Anfälle mit Muskelschmerzen im Nacken weniger häufig auftreten.
Der Umgang mit leichten Nackenschmerzen im Hier und Jetzt kann oft mit verschiedenen Methoden zum Stressabbau und zur Lockerung verspannter Muskeln bewältigt werden. Versuchen Sie, eine heiße Dusche zu nehmen und einen stetigen Strom von heißem Wasser über Ihren Nacken und Ihre Schultern zu fließen. Wenn Sie eine Massageeinstellung am Duschkopf haben, verwenden Sie diese, um Ihren wunden Nacken sanft zu bombardieren und etwas Linderung zu erzielen. Auch bei verspannten Nackenmuskeln kann eine entspannende Massage wahre Wunder bewirken. Wenn nichts anderes, versuchen Sie, Wärme auf den Nacken zu legen, während Sie sich auf dem Sofa zurücklehnen. Tiefes Erwärmen, begleitet von heißen Tüchern, können die Schmerzen oft in nur wenigen Minuten lindern.
Wenn ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem die Nackenmuskelschmerzen verursacht, müssen die Behandlungen oft aggressiver sein. Holen Sie sich die Dienste eines Physiotherapeuten und entwickeln Sie eine Reihe von Dehnübungen, die die Schmerzen lindern, ohne Ihre Nacken- und Schultermuskulatur zu schädigen. Der Therapeut kann sogar mehrmals pro Woche grundlegende Krafttrainingsübungen als Teil der Schmerztherapie empfehlen. Traktion kann auch dazu beitragen, Schmerzen über einen längeren Zeitraum zu lindern. Es besteht auch eine gute Chance, dass Ihr Arzt rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen kann, die Ihnen eine gewisse Linderung von ständigen Nacken- und Rückenschmerzen verschaffen.
In besonders schlimmen Situationen kann es notwendig sein, sich einem chirurgischen Eingriff zu unterziehen, um Nackenmuskelschmerzen zu lindern. Diese Behandlungsoption sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn andere weniger invasive Methoden im Detail untersucht wurden und von Ihrem Arzt beurteilt werden, dass sie für Ihren Zustand nicht geeignet sind. Ärzte empfehlen selten eine Operation, es sei denn, es gibt eine Art Kompression der Nervenwurzeln, die auf andere Weise nicht gelindert werden kann.
Wenn Ihre Nackenmuskelschmerzen nur selten auftreten, liegt dies wahrscheinlich nicht an einem langfristigen Gesundheitsproblem. Wenn Sie jedoch mehrmals pro Woche unter Schmerzen leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Eine schnelle Untersuchung wird feststellen, ob der Ursprung der Nackenmuskelschmerzen auf Faktoren zurückzuführen ist, die Sie relativ leicht kontrollieren können, oder ob die Ursache etwas ist, das aggressive Schmerzbehandlungsmethoden erfordert. In jedem Fall besteht eine ausgezeichnete Chance, dass Sie in kurzer Zeit schmerzfrei sind.