Die Angst vor einer Krankheit zu überwinden ist zwar nicht immer einfach, aber machbar. Hypochondrie, die medizinische Bezeichnung für die Angst zu erkranken, führt oft dazu, dass sich der Mensch übermäßig und obsessiv Sorgen macht, eine Krankheit zu entwickeln. Das Problem kann dazu führen, dass der Hypochonder entweder ständig Ärzte aufsucht oder sich wegen der Angst vor einer Krankheit so sehr schämt, dass er oder sie notwendige Arztbesuche vermeiden kann. Wenn Sie Angst haben, krank zu werden und dies Ihr Leben negativ beeinflusst, können Sie diese Angst möglicherweise mit ein paar einfachen, aber wichtigen Schritten überwinden.
Zuerst müssen Sie erkennen, dass Sie ein Problem haben. Informieren Sie sich über Hypochondrie und wie Sie sie überwinden können. Eine Sache, die Sie unterlassen sollten, ist die Erforschung verschiedener medizinischer Zustände und Krankheiten. Diese Aktivität lässt den Hypochonder wahrscheinlich glauben, er oder sie habe eine schwere Krankheit, egal wie selten die Krankheit sein mag. Eine wichtige Sache, die Sie tun müssen, ist, von Ihrem Arzt oder einer anderen Quelle die Liste der Prüfungen und Tests zu erhalten, die Sie hätten durchführen sollen. Sie können die Daten dann in Ihren Kalender schreiben und sich auf diese als geeignete Möglichkeiten zur Überwachung Ihrer Gesundheit konzentrieren.
Zweitens entwickeln Sie gesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Anstatt sich ständig auf Krankheitssymptome zu überprüfen, erstellen Sie einen gesunden Lebensplan, der Ihnen hilft, viele der mit einer Krankheit verbundenen Risiken tatsächlich zu vermeiden. Wenn Sie wissen, dass Sie sich gesünder ernähren, kann dies Ihre Angst vor Krankheit zumindest teilweise beruhigen. Ziehe in Erwägung, gesunde Fitnessaktivitäten aufzunehmen. Die Ausübung einer neuen Sportart, die Sie lieben, kann Ihnen nicht nur mehr Sicherheit geben, da Sie wissen, dass Sie Ihr Krankheitsrisiko verringern, indem Sie fit sind, sondern auch dazu beitragen, dass Sie das Leben mehr genießen.
Drittens, während Sie versuchen, Ihren Zeitplan für notwendige medizinische Tests und Prüfungen einzuhalten, schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie haben, bevor Sie gehen. Auf diese Weise können Sie sich auf rationale Themen statt auf irrationale Ängste konzentrieren. Versuchen Sie, verständnisvolle Mediziner zu finden. Kommunizieren Sie, dass Sie zwar Angst vor einer Krankheit haben, aber versuchen, das Problem zu überwinden.
Die Chancen stehen gut, dass die Ärzte viel eher bereit sind, Sie über Ihren Gesundheitszustand auf dem Laufenden zu halten, damit Sie sich nicht unnötig Sorgen machen, wenn Sie gestehen, dass Sie versuchen, das Hypochonder zu überwinden. Wenn Sie einige Monate damit verbringen, Ihre Hypochondrie zu überwinden, aber keine Besserung zu zeigen scheint, sollten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Psychologen bitten. Suchen Sie nach einem Psychologen, der Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit Gesundheitsphobien wie Angst vor Krankheit hat.