Biofeedback für Stress beinhaltet die Verwendung verschiedener Instrumente und Maschinen, die physiologische Veränderungen im Körper als Reaktion auf Stress erkennen, was wiederum einer Person hilft, diese Veränderungen zu manipulieren, um die Stresssymptome zu bekämpfen. Diese Geräte können Veränderungen der Gehirnwellen oder der Herzfrequenz als Reaktion auf Stress erkennen und einer Person helfen, ihren Lebensstil zu ändern, um diese Reaktionen zu ändern. Im Laufe der Zeit kann eine Person, die Biofeedback für Stress verwendet, die physiologischen Reaktionen automatisch manipulieren und muss keine Biofeedback-Therapie mehr anwenden. Die Verwendung von Biofeedback gegen Stress ist ein bewährter Weg, um Stress auf natürliche Weise zu bekämpfen.
Die Herzfrequenzüberwachung ist eine beliebte Technik, die im Biofeedback für Stress verwendet wird, da sie einer Person hilft, sich selbst zu trainieren, um Blutdruck und Herzfrequenz sofort zu senken, wenn sie einer Stresssituation ausgesetzt ist. Wie bei anderen Biofeedback-Trainingssystemen werden Elektroden auf der Haut eines Patienten angebracht, die dann die Herzfrequenz des Individuums überwachen. Nachdem er einem stressigen Reiz ausgesetzt wurde, wird die Herzfrequenz überwacht und der Patient wird dann trainiert, Entspannungstechniken anzuwenden, die die hohe Herzfrequenz senken. Das Feedback des Biofeedback-Geräts zeigt letztendlich sowohl dem Arzt als auch dem Patienten die besten Entspannungstechniken, die Herzfrequenz und Blutdruck leicht senken.
Eine andere Technik des Biofeedbacks zum Stressabbau besteht darin, die Gehirnwellen einer Person zu überwachen, wenn ein Stressauslöser erlebt und durch das Gehirn verarbeitet wird. Ein Arzt verwendet Elektroden, die auf der Haut befestigt werden, und überwacht die Veränderungen der Gehirnströme einer Person, wenn sie Stress ausgesetzt ist. Die Person wird dann angewiesen, Entspannungstechniken wie tiefe Atmung und Muskelentspannung anzuwenden, um diese Gehirnwellenverschiebungen zu kontrollieren und sie wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Eine Person kann diese Veränderungen der Gehirnwellen zu verschiedenen Zeiten während ihrer Behandlung überwachen und im Laufe der Zeit ihren Geist und Körper trainieren, sich zu entspannen und unnatürliche Gehirnwellenmuster mit Leichtigkeit in einen gewünschten Zustand zu bringen.
Oft kann eine Person Biofeedback für Stress zu Hause ohne einen Arzt oder einen zertifizierten Biofeedback-Ingenieur verwenden, indem sie Blutdrucküberwachungssysteme verwendet. Eine Person kann eine Blutdruckmanschette um den Umfang des Oberarms legen und den Blutdruck jederzeit überwachen, was das empfangene Feedback ist. Die Person beginnt dann, tief zu atmen und die Muskeln des Körpers zu entspannen, um den Blutdruck zu senken. Wenn dies erreicht ist, hat sich die Person darin geschult, diese Techniken im Alltag anzuwenden, um Stress in realen Situationen zu bekämpfen.