Viele Menschen wählen einen natürlicheren Ansatz für ihre Gesundheitsversorgung, indem sie chemisch hergestellte Medikamente vermeiden und kleinere Krankheiten mit ganzheitlichen Mitteln behandeln. Diese Praktiken beinhalten die Verwendung reiner Zutaten, um natürliche abschwellende Optionen zu schaffen. Einige Formen von abschwellenden Nasensprays sind zur Einnahme gedacht, wie Pfefferminze und Mandarinen, während andere, wie Kampfer und Dampfanwendungen, inhaliert werden müssen. Diese natürlichen abschwellenden Mittel gelten als sicher und wirksam, aber eine Behandlung sollte nicht angewendet werden, wenn sie ein bekanntes Allergen für den Patienten enthält. Es ist ratsam, mit einigen der natürlichen abschwellenden Nasensprays zu experimentieren, um die effektivste Methode für den Einzelnen zu finden.
Bestimmte Lebensmittel enthalten Eigenschaften, die als natürliches abschwellendes Mittel wirken und sich im Laufe der Zeit als sehr wirksam erwiesen haben. Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Limetten sind alle sehr effektiv, um den Schleim in den Nebenhöhlen aufzulösen und das Atmen zu erleichtern. Mandarinen sind besonders gute natürliche abschwellende Mittel, egal ob der Patient sie isst, den Saft trinkt oder als Aromastoff verwendet. Knoblauch ist ein weiteres Lebensmittel, das für seine abschwellende Wirkung bekannt ist und sowohl beim Verzehr als auch bei der Verwendung als Aromastoff wirksam ist. Das Trinken von Pfefferminztee ist eine weitere gute Nahrungsoption, um eine verstopfte Nase zu reduzieren, und es ist sehr wirksam, um das gereizte Gewebe des Rachens und der Nebenhöhlen zu beruhigen.
Zusätzliche Nahrungsoptionen für natürliche abschwellende Heilmittel sind Zwiebeln und Peperoni. Zwiebeln enthalten ein leichtes Reizmittel für die Atemwege, das beim Schneiden oder Würfeln oft zu tränenden Augen und laufender Nase führt. Viele ganzheitliche Gesundheitsexperten schlagen vor, eine Zwiebel zu schneiden und ihren Duft einzuatmen, um die Symptome einer verstopften Nase zu reduzieren. Peperoni wirken auf ähnliche Weise, indem sie eine Chemikalie namens Capsaicin freisetzen. Beim Verzehr oder beim Einatmen des Aromas löst diese Chemikalie den Schleim auf und fördert eine bessere Atmung und Linderung.
Die natürlichen Inhaltsstoffe von Menthol und Kampfer sind auch sehr wirksame natürliche abschwellende Optionen. Diese Mittel sollten nicht gegessen werden, sondern können anstelle von herkömmlichen Hustenmitteln oder Sirupen als Brusteinreibungen verwendet werden. Sie gelten als weniger ätzend als rezeptfreie chemische Produkte. Kampfer und Menthol können auch bei verstopfter Nase verwendet werden, wenn sie Badesalz oder Gesichtsdampfgeräten hinzugefügt und inhaliert werden. Menthol oder Kampfer in Kombination mit heißem Dampf ist eine sehr effektive Methode, um die gereizten und verstopften Nebenhöhlen mit beruhigenden Eigenschaften zu versorgen.