Free Running ist ein Begriff, der geprägt wurde, um den Parkour-Sport einem englischsprachigen Publikum näher zu bringen. Parkour ist eine französische Disziplin, bei der die Teilnehmer versuchen, so schnell wie möglich von Punkt A nach B zu gelangen, wobei sie bei Bedarf über Treppen und andere große Gegenstände springen. Free Running kombiniert Elemente des Parkour mit Stunts und akrobatischen Tricks. Die richtigen Free Running Schuhe sind wichtig, um in den Sport einzusteigen. Freerunning-Schuhe sollten leicht, strapazierfähig und griffig sein.
Normale Laufschuhe sind nicht gleich Freilaufschuhe. Eine Person, die einen Marathon plant, möchte möglichst leichte Schuhe, damit sie so schnell wie möglich laufen kann. Free-Running-Schuhe dürfen nicht superleicht sein, sonst riskiert die Person, ihren Fuß zu verletzen. Der Schuh muss Halt bieten, wenn sie springt oder überschlägt.
Eine Person sollte auch nach einem Paar Freilaufschuhen suchen, die gut zu ihren Füßen passen. Ihre Zehen sollten den oberen Teil des Schuhs ausfüllen und es sollten keine Lücken zwischen ihrem Fuß und dem Schuhmaterial sein. Zusätzlich zu einer eng anliegenden Passform sollte der Schuh aus einem strapazierfähigen Material wie Canvas gefertigt sein, das verschleißfest ist und den Füßen des Läufers Halt bietet.
Die besten Freerunning-Schuhe sollten auch eher dünne Sohlen haben. Die dicken Sohlen von normalen Laufschuhen können einen Freiläufer verletzen. Dicke Sohlen können dazu führen, dass sich eine Person den Knöchel verdreht, da sie in den Schuhen umkippen könnte. Das Polster einer dicken Sohle kann auch die Technik eines Freiläufers stören, da er mit einer dicken Sohle seine Landungen aus einem Sprung nicht effektiv fühlen kann.
Die Sohlen von Freerunning-Schuhen sollten nicht nur dünn sein, sondern auch idealerweise aus einem Stück Gummi bestehen. Eine Sohle, die aus mehreren Gummistücken besteht, nutzt sich wahrscheinlich ungleichmäßig ab. Teile der Sohle könnten sich lösen, Teile des Innenschuhs freilegen und dem Freiläufer weniger Halt auf der Fahrbahn geben.
Da sich ein Freerunner oft mit den Zehen vom Gehweg abstößt oder Wände erklimmt, ist auch eine Sohle ideal, die hochkommt und sich um die Fußspitze legt. Die Sohlen der besten Freerunning-Schuhe reichen hoch an den Fersen und an den Seiten des Fußes und verfügen über ein integriertes Fußgewölbe. Eingebaute Bögen schützen den Fuß des Läufers bei Landungen. Es ist wichtig, die Unterseite des Fußgewölbes zu überprüfen und sicherzustellen, dass sie den gleichen Grip wie der Rest des Schuhs hat, da sonst ein Läufer bei der Landung ausrutschen könnte.