Ein Hundertjähriger zu sein oder 100 Jahre alt zu werden, wird immer akzeptierter und ist für manche sogar ein Ziel. Mit den Fortschritten in medizinischer Forschung, Sicherheit und Gesundheitsbewusstsein ist es denkbar, dass noch viel mehr Menschen weit über dieses Alter hinaus leben. Sicherheitsgurte, Raucherentwöhnung, Ernährung und Bewegung tragen wesentlich dazu bei, die Reise des Lebens nach hundert Jahren fortzusetzen.
Durchbrüche in der Krebs- und Herzkrankheitenforschung haben für viele Menschen weniger invasive und effektivere Möglichkeiten geboten, die Überlebensrate zu erhöhen. Da die Wissenschaft jetzt neue Forschungsfenster öffnet, verspricht sie weiterhin innovative neue Methoden zur Behandlung von Krankheiten und Leiden, die die Menschheit seit Generationen plagen. Ältere Menschen sind heute Kandidaten für Verfahren, die Ende des 1900. Jahrhunderts nicht als sicher oder weise angesehen worden wären.
Der Geisteszustand einer Person ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebens, das es dem Körper ermöglicht, sich selbst weiter zu verjüngen. Es ist nun klar, dass Alterung nicht gleich Verschlechterung sein muss. Unser Körper ersetzt ständig beschädigte Zellen durch gesunde. Die Unterbrechung dieses Prozesses, die dazu führt, dass eine Zelle eine „unvollkommene“ Zelle reproduziert, führt schließlich zu Krankheit und Tod. Dies geschieht, wenn der Körper aufgrund von Stress, Müdigkeit, körperlicher oder emotionaler Disharmonie überlastet ist.
Es hat sich gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil zusammen mit präventiven und ganzheitlichen medizinischen Praktiken die Langlebigkeit auf der ganzen Welt erhöht. Kräuter, Vitamine und Mineralstoffe bieten eine Möglichkeit, das Gleichgewicht im Körper zu halten, auch für diejenigen, die in einer stressigen Umgebung leben.
Schon regelmäßiges Zähneputzen mit Zahnseide kann Herzinfarkten und Schlaganfällen vorbeugen. Die Forschung hat gezeigt, dass die bakterielle Infektion von Zahnfleischerkrankungen über den Blutkreislauf verbreitet werden kann und Entzündungen im ganzen Körper, einschließlich der Organe und Arterien, verursachen kann. Es wird auch angenommen, dass die Verwendung von Zahnseide das Risiko für Diabetes, Atemwegserkrankungen und verminderte kognitive Funktionen senkt.
Es wurde viel geforscht, um die Richtlinien zu entdecken, die für diejenigen gelten, die 100 Jahre alt werden. In den frühen 2000er Jahren erkundete Dan Buettner, ein Autor von National Geographic, die Welt ausgiebig, um Cluster von außergewöhnlicher Langlebigkeit zu finden. Er entdeckte fünf Orte, die als „Blaue Zonen“ bezeichnet werden, an denen die Bewohner länger leben und besser altern. In diesen Gebieten waren Menschen, die 100 Jahre alt wurden, eher die Regel als die Ausnahme. Die Standorte waren Nicoya Halbinsel, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan und Loma Linda, Kalifornien, USA.
Die Gemeinsamkeiten waren sowohl im Lebensstil als auch in der Ernährung. Rauchen gehörte in keiner der Zonen zum Leben. Die Familie spielte eine sehr wichtige Rolle in der sozialen Struktur. Die Gesellschaften selbst waren sehr interaktiv und die Familien erweiterten sich in das soziale Netzwerk. Natürliche körperliche Aktivität, wie Gartenarbeit, hielt das ganze Leben lang an und ließ bei älteren Menschen nicht nach. Pflanzliche Ernährung, reich an Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Soja und Nüssen, wurde in jeder Kultur gefunden. Mit Ausnahme von Wein mit hohem Polyphenolgehalt in einigen Regionen gab es fast keinen Alkoholkonsum. Auch kulturelle Isolation, naturverbundenes Wohnen, Glaube, Dankbarkeit, Sonnenschein und hartes Wasser wurden als wichtige Faktoren erkannt.
Um 100 Jahre alt zu werden, spielen Glaube und Glück eine bedeutende Rolle. Haustiere gelten als unschätzbar wertvoll bei der Senkung des Blutdrucks, da sie älteren Menschen ein Gefühl von Sinn, Komfort, Freude und Kameradschaft bieten. Die Lebensqualität steht immer im Vordergrund, wenn es darum geht, Hundertjähriger zu werden.