Roncar puede ser algo muy perturbador cuando se trata del sueño de una persona. Los malos patrones de sueño provocan fatiga e irritabilidad a lo largo del día. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, pueden surgir problemas de salud y la calidad de vida de una persona puede disminuir mucho.
El sonido de los ronquidos se origina dentro de la boca de una persona. Algunas personas roncan mientras duermen con la boca abierta, mientras que otras roncan mientras duermen con la boca cerrada. Algunos solo pueden roncar mientras duermen boca arriba y otros roncarán independientemente de la posición en la que se encuentren. Cuando las vías respiratorias en la parte posterior de la garganta se estrechan por dormir en una posición determinada o hay anomalías en los músculos de la garganta, se producirán ronquidos. Una cantidad excesiva de tejido de la garganta o nasal hace que una persona sea más propensa a roncar.
Cada vez que inhalamos mientras dormimos, el aire que inhalamos entra por la nariz o la boca. Luego pasa por el paladar blando, que se encuentra en la parte posterior de la boca en el techo. Nuestra lengua y la parte superior de nuestra garganta se encuentran en la parte posterior de la boca. Esta área es colapsable, y si la parte posterior de la garganta se bloquea o se estrecha, el paladar blando y la úvula vibran contra la garganta, provocando el sonido que se escucha cuando una persona ronca. Cuanto más estrechas sean las vías respiratorias de una persona, más fuerte roncarán.
Los ronquidos pueden deberse a varias razones. Algunos están bajo nuestro control, mientras que otros no. Ciertos rasgos hereditarios, como paladar hendido o adenoides agrandadas, pueden causar ronquidos. A medida que envejecemos, nuestra garganta tiende a estrecharse, lo que nos hace más propensos a roncar. Los problemas de los senos nasales o las alergias pueden bloquear las vías respiratorias y hacer que una persona ronque.
Si bien hay varias razones para roncar que están fuera de nuestro control, también hay razones para roncar que están bajo nuestro control. Hay más tejido graso en la parte posterior de la garganta de una persona cuando está fuera de forma y tiene sobrepeso. Una persona que fuma puede roncar porque fumar puede crear congestión nasal y relajar los músculos de la garganta.
Beber alcohol y tomar varios medicamentos antes de acostarse relajará los músculos de la garganta. Cuando una persona duerme boca arriba, los músculos de la garganta se relajan más fácilmente y bloquean las vías respiratorias, lo que les hace roncar. Los ronquidos prolongados pueden provocar una afección más grave llamada apnea del sueño y es posible que sea necesario que un médico lo trate para eliminar el problema.