Morderse los labios puede ocurrir por una variedad de razones, y generalmente es más efectivo abordar todas las razones del hábito cuando se trata de deshacerse de él. Es vital considerar las consecuencias del hábito y los beneficios de dejar de hacerlo para tener razones racionales para dejar el problema. La mayoría de las personas que se muerden los labios lo hacen como un hábito nervioso, por lo que también es importante abordar el estrés que genera el comportamiento al intentar detenerlo. La aplicación de sustancias de mal sabor en los labios también puede ayudar a detener la mordedura habitual de los labios. Para problemas graves, puede ser necesario buscar atención médica o psicológica o usar un protector labial para proteger los labios de daños mayores.
Lo importante que debe recordar acerca de dejar de morderse los labios es que no es algo fácil de hacer. Lo más probable es que haya tardado varios años en desarrollar este hábito, por lo que no va a desaparecer de la noche a la mañana. No existe una píldora mágica o un método que pueda hacer que deje de morderse el labio. Manténgase alerta para dejar el hábito tan pronto como se dé cuenta de que lo está haciendo y sea honesto consigo mismo sobre el progreso que está logrando para detenerlo.
Comprenda las consecuencias negativas que pueden surgir como resultado de morderse los labios. Este hábito puede tener consecuencias para la salud además de las obvias consecuencias cosméticas. Un hábito fuera de control puede significar una apariencia de labios agrietados, piel de labios áspera e incluso pequeños pedazos faltantes de la superficie de la piel de los labios. Este hábito también puede progresar hasta que la piel de los labios esté en carne viva, dolorida y sangrando. Los labios en carne viva y sangrantes pueden ponerlo en mayor riesgo de infección y enfermedad.
Una consecuencia que a menudo se pasa por alto de morderse los labios habitualmente es la forma en que los ven otras personas cuando se muerden los labios. Tómate un tiempo frente al espejo y observa cuidadosamente los gestos, las caras y los ruidos que haces cuando te muerdes los labios y considera cómo se ve el proceso para un extraño. En un entorno profesional, hábitos incontrolados como estos pueden ser un impedimento notable para los ascensos a puestos que requieren una personalidad segura y unida.
Mantenga los labios bien humectados con lápiz labial o bálsamo labial. Un método popular para combatir la mordedura de labios es simplemente usar una preparación de labios de mal sabor. A veces, la simple sensación de tener una sustancia en los labios puede evitar que se sienta obligado a morderlos.
Si su hábito de morderse los labios es particularmente persistente, puede elegir un lápiz labial o un bálsamo labial que tenga mal sabor. Alternativamente, puede intentar ponerse una loción corporal humectante simple en sus labios en lugar de bálsamo labial. El sabor amargo duradero y la consistencia aceitosa de la loción deberían ser suficientes para desviar un hábito moderado de morderse los labios.