El mareo es una sensación de que el mundo que te rodea está dando vueltas, lo que puede provocar una pérdida del equilibrio o incluso desmayos. Hay una variedad de causas de mareos, que incluyen presión arterial baja, niveles bajos de azúcar en sangre o dolores de cabeza por migraña. El tratamiento está dirigido principalmente a diagnosticar y tratar la causa originaria del mareo, aunque hay algunas cosas que se pueden hacer en casa para ayudar a detenerlo. Los cambios en el estilo de vida, como moverse lentamente al cambiar de posición, o los tratamientos naturales, como el jengibre, a menudo son útiles.
Cuando una persona experimenta mareos, es importante no realizar ningún movimiento brusco, ya que esto podría aumentar la pérdida de equilibrio. La persona mareada debe sentarse o pararse lentamente, agarrándose a un objeto estable como una pared. Los movimientos lentos y deliberados a menudo pueden ayudar a detener los mareos.
El jengibre es uno de los métodos más utilizados para detener los mareos. El jengibre fresco agregado a la dieta es la forma más potente de tomar esta hierba, aunque no siempre es práctica, ya que el jengibre fresco a veces puede ser difícil de encontrar o usar en las dosis adecuadas. Por esta razón, muchas personas prefieren tomar suplementos de jengibre en forma de polvos o cápsulas. También se ha demostrado que el ginger ale, una bebida carbonatada popular, ayuda a algunas personas.
Se sabe que la deshidratación causa mareos y muchas personas no beben los seis a ocho vasos de agua recomendados por día. Para estas personas, algo tan simple como aumentar la ingesta diaria de líquidos puede ser suficiente para aliviar este síntoma.
La presión arterial baja y el nivel bajo de azúcar en sangre también son causas comunes de mareos. Los chequeos médicos regulares a menudo pueden detectar estos problemas antes de que se vuelvan lo suficientemente graves como para causar síntomas. Luego, el profesional de la salud trabajará en estrecha colaboración con el paciente para determinar qué alimentos y medicamentos pueden ayudar a corregir el problema.
Las infecciones bacterianas y virales, como los resfriados o la gripe, a menudo pueden causar mareos. No existen curas reales para estas afecciones, pero se pueden usar medicamentos de venta libre y recetados para ayudar a aliviar los síntomas hasta que las infecciones desaparezcan por sí solas. Descansar lo suficiente y beber muchos líquidos mientras se recupera puede ayudar a detener los mareos cuando se enfrenta a este tipo de enfermedad.