La mejor dieta para la fibromialgia para usted puede ser muy diferente a la de otra persona con la afección. Dado que la fibromialgia es una enfermedad músculo-esquelética tan compleja, no hay evidencia firme de que cualquier dieta disminuya sus síntomas. Sin embargo, los expertos en el trastorno afirman que hay alimentos que es mejor evitar para muchas personas que padecen fibromialgia. Por lo general, lo mejor es consumir una dieta bien equilibrada que esté aprobada por un dietista y un médico que comprendan las necesidades específicas del paciente con fibromialgia.
Es importante alcanzar y mantener un peso saludable, ya que la fibromialgia afecta los músculos y las articulaciones. El exceso de peso sobre las articulaciones y los músculos puede empeorar el dolor. Una dieta para la fibromialgia con una nutrición equilibrada y diseñada para mantenerlo en el mejor peso para usted es a menudo la más recomendada. Los pacientes con fibromialgia a menudo experimentan fatiga y trastornos digestivos que resultan ser causados por deficiencias nutricionales o sensibilidades alimentarias en lugar de la enfermedad musculoesquelética en sí.
Es posible que los pacientes atribuyan el dolor a la figromialgia cuando es otra cosa la que causa el problema. Su médico puede hacerle pruebas para detectar cualquier problema, como la falta de cierto mineral en su cuerpo u ordenar pruebas de alergia alimentaria. Luego, un dietista puede preparar el mejor plan de dieta para la fibromialgia para sus necesidades individuales. Por encima de todo, su dieta debe ser saludable y equilibrada para proporcionarle la energía suficiente para combatir la fatiga y poder realizar ejercicio regularmente.
Algunos expertos en fibromialgia piensan que las verduras de especies de sombra nocturna como las papas, las berenjenas y los pimientos pueden empeorar los dolorosos síntomas artríticos de la enfermedad en algunos pacientes. También se cree que el azúcar tiene una influencia negativa en la dieta para la fibromialgia. Puede estimular las infecciones por hongos que son sintomáticas de la enfermedad y pueden empeorar otros síntomas. Como la fatiga suele ser un síntoma tan fuerte de la fibromialgia, muchos pacientes buscan alimentos cargados de azúcar para aumentar los niveles de energía, pero el efecto es solo temporal y es probable que los deje aún más fatigados más tarde en el día.
A menudo se dice que los sustitutos del azúcar se evitan en una dieta para la fibromialgia. Se cree que algunos edulcorantes artificiales como el aspartamo, que se encuentran en muchos refrescos sin azúcar, empeoran los síntomas de la fibromialgia. Para algunos pacientes con fibromialgia, evitar el aspartamo, así como otros aditivos como el glutamato monosódico potenciador del sabor (MSG) puede resultar en una reducción de los síntomas dolorosos de la enfermedad.