Conocida como sobrepronación, la tendencia del arco a colapsar al caminar o correr puede causar serios problemas no solo en los pies sino también en toda la parte inferior del cuerpo. El uso de plantillas de sobrepronación en los zapatos puede ayudar a corregir el problema y evitarle un dolor y una lesión importantes. Los insertos de menor costo están bien para los sobrepronadores leves, pero si tiene un alto riesgo de sufrir una lesión relacionada con el arco, es aconsejable pagar más por los insertos de ortodoncia de alta calidad. En su forma más básica, las inserciones simplemente se deslizan en el zapato, mientras que la ortodoncia más avanzada se puede personalizar para adaptarse a su pie para el soporte preciso que necesita. Al elegir estos insertos, es útil considerar si los necesita para el atletismo, el apoyo general o para tratar problemas en los pies causados por la diabetes.
Un inserto de sobrepronación básico se desliza en cualquier zapato y simplemente proporciona soporte adicional en el área del arco para evitar que el pie se tambalee. Los insertos diseñados para calzado deportivo también pueden proporcionar cierto grado de absorción de impactos, lo que reduce la tensión en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo. Si está comprando los insertos para uso diario en lugar de uso atlético, puede considerar una copa de talón en lugar de un inserto completo. Las copas de los talones brindan menos estabilidad, pero también es menos probable que se vean si usa zapatos de tiras o sandalias.
Si elige inserciones básicas, debe prestar atención a los tamaños disponibles. Algunas marcas de inserciones vienen solo en dos tamaños, regular y grande, y están diseñadas para recortarse para adaptarse al pie con mayor precisión. Sin embargo, si tiene pies especialmente grandes o especialmente pequeños, incluso recortar el inserto podría no ser suficiente para que le quede bien. En este caso, probablemente sería mejor buscar una marca que tenga más tamaños.
Es posible que se necesiten inserciones de sobrepronación más avanzadas si tiene sobrepeso, especialmente si está activo o si tiene un sobrepronador severo, ya que estos factores lo ponen en mayor riesgo de lesiones. Un paso adelante de un inserto básico es un inserto moldeado por calor. Estos insertos de sobrepronación se calientan en el horno y luego se moldean a la forma de su pie para un soporte de arco personalizado. La mayoría de estos se pueden remodelar varias veces si compra zapatos nuevos, ya que cada par de zapatos le queda ligeramente diferente.
Si ya ha recibido algún tipo de lesión por sobrepronación, como fascitis plantar, o si tiene diabetes, debe consultar a un profesional médico antes de comprar cualquier plantilla de calzado. Un podólogo, fisioterapeuta u otro especialista puede ayudar a determinar la causa exacta de su lesión y tendrá los mejores consejos sobre cómo prevenir más lesiones. Estos profesionales también pueden proporcionarle plantillas de ortodoncia totalmente personalizadas para obtener el mejor apoyo y control posibles.