Sentarse durante largos per?odos de tiempo en un escritorio puede ser inc?modo y perjudicial para la salud, por lo que elegir sillas de oficina de apoyo es un paso para evitar el dolor de cuello, espalda, cadera y piernas. La mejor manera de elegir las sillas de oficina m?s favorables comienza analizando la estaci?n de trabajo: la silla debe funcionar junto con el escritorio de la persona, y si la persona usa una computadora, la silla debe ajustarse para acomodar la visualizaci?n ?ptima de la pantalla y el acceso al teclado mientras se mantiene una posici?n neutral del cuerpo.
Muchas sillas ergon?micas cuentan con soporte de columna lumbar; Esto significa que la parte inferior de la espalda es compatible y se evita que se encorve hacia atr?s. Una buena parte del dolor en la parte baja de la espalda es el resultado de un apoyo deficiente o inadecuado mientras est? sentado, por lo que las sillas de oficina con m?s apoyo contar?n con soporte para la columna lumbar. Este soporte puede incluso ser ajustable para acomodar diferentes tipos de cuerpo. El respaldo del asiento debe tener un dise?o que no solo admita la parte baja de la espalda, sino que tambi?n posicione la parte superior de la espalda para que est? en una posici?n neutral; Esto significa que los m?sculos que rodean o sostienen la columna no se tensar?n mientras la persona est? sentada.
Otras caracter?sticas de las sillas de oficina de mayor apoyo incluyen reposabrazos ajustables, altura del asiento y soporte para el cuello. La capacidad de ajuste es importante porque el cuerpo de cada persona es diferente. Los ajustes permiten que cada persona encuentre una posici?n neutral, aliviando as? la tensi?n innecesaria y potencialmente da?ina en los m?sculos de la espalda y el cuello. Los descansos para la cabeza o el cuello tambi?n mantienen el cuello en posici?n neutral, lo que puede reducir la probabilidad de rigidez en el cuello y dolor de cabeza. Algunas sillas de oficina de apoyo est?n hechas de un material de malla para mejorar la transpirabilidad; Esto es importante para la comodidad, por supuesto, pero lo m?s importante es que puede evitar que un usuario se mueva regularmente en la silla debido al sudor o la incomodidad, colocando a esa persona en una posici?n de esfuerzo.
Las sillas de oficina de apoyo que elija no servir?n de nada si no se usan junto con otras medidas que evitan la tensi?n en el cuerpo. El teclado de la computadora, por ejemplo, deber? colocarse de modo que los brazos no lleguen ni presionen el cuerpo para escribir de forma natural. Las pantallas de las computadoras deber?n colocarse de modo que la cabeza no mire hacia arriba o hacia abajo, sino en l?nea recta en una posici?n neutral. La silla ciertamente puede soportar el cuerpo una vez que est? en la posici?n adecuada, pero si el escritorio de uno est? configurado para promover un posicionamiento y tensi?n inadecuados, la silla har? poco bien.
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