Sentarse durante largos períodos de tiempo en un escritorio puede ser incómodo y perjudicial para la salud, por lo que elegir sillas de oficina de apoyo es un paso para evitar el dolor de cuello, espalda, cadera y piernas. La mejor manera de elegir las sillas de oficina más favorables comienza analizando la estación de trabajo: la silla debe funcionar junto con el escritorio de la persona, y si la persona usa una computadora, la silla debe ajustarse para acomodar la visualización óptima de la pantalla y el acceso al teclado mientras se mantiene una posición neutral del cuerpo.
Muchas sillas ergonómicas cuentan con soporte de columna lumbar; Esto significa que la parte inferior de la espalda es compatible y se evita que se encorve hacia atrás. Una buena parte del dolor en la parte baja de la espalda es el resultado de un apoyo deficiente o inadecuado mientras está sentado, por lo que las sillas de oficina con más apoyo contarán con soporte para la columna lumbar. Este soporte puede incluso ser ajustable para acomodar diferentes tipos de cuerpo. El respaldo del asiento debe tener un diseño que no solo admita la parte baja de la espalda, sino que también posicione la parte superior de la espalda para que esté en una posición neutral; Esto significa que los músculos que rodean o sostienen la columna no se tensarán mientras la persona esté sentada.
Otras características de las sillas de oficina de mayor apoyo incluyen reposabrazos ajustables, altura del asiento y soporte para el cuello. La capacidad de ajuste es importante porque el cuerpo de cada persona es diferente. Los ajustes permiten que cada persona encuentre una posición neutral, aliviando así la tensión innecesaria y potencialmente dañina en los músculos de la espalda y el cuello. Los descansos para la cabeza o el cuello también mantienen el cuello en posición neutral, lo que puede reducir la probabilidad de rigidez en el cuello y dolor de cabeza. Algunas sillas de oficina de apoyo están hechas de un material de malla para mejorar la transpirabilidad; Esto es importante para la comodidad, por supuesto, pero lo más importante es que puede evitar que un usuario se mueva regularmente en la silla debido al sudor o la incomodidad, colocando a esa persona en una posición de esfuerzo.
Las sillas de oficina de apoyo que elija no servirán de nada si no se usan junto con otras medidas que evitan la tensión en el cuerpo. El teclado de la computadora, por ejemplo, deberá colocarse de modo que los brazos no lleguen ni presionen el cuerpo para escribir de forma natural. Las pantallas de las computadoras deberán colocarse de modo que la cabeza no mire hacia arriba o hacia abajo, sino en línea recta en una posición neutral. La silla ciertamente puede soportar el cuerpo una vez que está en la posición adecuada, pero si el escritorio de uno está configurado para promover un posicionamiento y tensión inadecuados, la silla hará poco bien.
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