Los cálculos renales son cálculos de pequeños a grandes, algunos del tamaño de una pelota de golf y otros más pequeños que un guisante, que se desarrollan en los riñones y pueden requerir cirugía si son demasiado grandes para eliminarlos por sí solos. Las piedras son de cuatro tipos: calcio, estruvita, ácido úrico y cistina. Los cálculos de calcio pueden resultar del exceso de calcio en la dieta, la estruvita de las infecciones renales y demasiado magnesio, y los cálculos de ácido úrico se forman cuando la orina tiene un contenido de ácido más alto de lo normal. Es posible que los cálculos de cistina no sean fáciles de prevenir, ya que son causados por una enfermedad típicamente hereditaria. Son raros y se pueden tratar con medicamentos y la eliminación de cálculos según sea necesario.
Hay varias formas principales de prevenir los cálculos renales de los tres primeros tipos. La forma más sencilla y eficaz es beber mucha agua todos los días. Muchos médicos recomiendan consumir unos 12 vasos al día.
Puede usar un poco de jugo si se cansa del agua, pero no use jugo fortificado con calcio si es propenso a los cálculos de calcio. Un vaso o dos de jugo de arándano rojo endulzado con otros jugos pueden ser útiles, ya que puede ayudar a reducir las infecciones de la vejiga y los riñones. Actúa como un diurético natural, ayudando a su cuerpo a eliminar la orina más rápidamente. Menos infecciones renales significan menos posibilidades de desarrollar cálculos de estruvita.
Para reducir aún más la infección, cuando orine, trate de asegurarse de vaciar la vejiga por completo. Puede ser útil esperar un minuto después de que haya terminado de orinar y volver a intentarlo. Además, asegúrese de usar el baño cada pocas horas durante el día, en lugar de sostenerlo.
Debe limitar la ingesta de bebidas con cafeína, que pueden resultar en una pérdida excesiva de líquidos, demasiado rápido. Las combinaciones de un par de tazas de té al día y helado tienden a poner a las personas en mayor riesgo de desarrollar cálculos renales. Es posible que desee evitar toda la cafeína si tiene cálculos con frecuencia, pero algunas personas descubren que incluso reduciendo su ingesta de cafeína a una taza o dos de café, refresco dietético o té, pueden evitar la formación de cálculos.
A pesar de los cambios en los hábitos de ir al baño, la ingesta de cafeína y de agua, es posible que algunas personas aún necesiten tomar medicamentos para evitar la formación de cálculos renales. Esto es particularmente cierto si tiene cálculos de cistina, estruvita o calcio que no se resuelven mediante la modificación de hábitos. Incluso si toma medicamentos, puede ser útil seguir las recomendaciones anteriores para reducir las posibilidades de tener que lidiar con el dolor asociado con la eliminación de un cálculo renal.