Existen muchas técnicas para mejorar la concentración en los deportes, y la efectividad de cada método variará con diferentes atletas en diferentes circunstancias. Muchos expertos recomiendan vivir de una manera que minimice las distracciones personales justo antes de los eventos deportivos para que la mente pueda concentrarse más fácilmente. Algunos atletas han construido cuidadosamente las rutinas físicas por las que pasan, como los swings de práctica que realizan los golfistas, por ejemplo, y estos a menudo están diseñados específicamente para mejorar la concentración en los deportes. Algunos entrenadores también recomiendan que el atleta aprenda a controlar su línea de pensamiento para evitar cualquier negatividad, y muchos expertos instan a los atletas a concentrarse en la situación física inmediata evitando preocupaciones más allá del momento.
En general, la concentración en los deportes es casi siempre importante, pero ciertos eventos deportivos tienen menos margen de error que otros. Por ejemplo, el golf y el béisbol son deportes en los que pequeñas inconsistencias físicas en el movimiento pueden tener un gran impacto en el rendimiento. Los atletas de ambos deportes pueden necesitar una gran concentración para asegurarse de no variar mucho sus movimientos, y cualquier distracción mental puede potencialmente causar un colapso total.
Los expertos sugieren que uno de los métodos más poderosos para mejorar la concentración en los deportes es crear una rutina física. Por ejemplo, cuando los jugadores de béisbol realizan un swing de práctica o los lanzadores caminan desde el montículo entre lanzamientos, a menudo restablecen sus mentes y se concentran en la siguiente acción que deben realizar. Este tipo de rutinas se observan en todo tipo de deportes y, a menudo, se realizan específicamente con el propósito de reducir el enfoque, concentrarse y preparar el cuerpo para el desempeño.
Un problema que a menudo puede causar dificultades de concentración en los deportes es cuando los atletas se concentran demasiado en ganar y perder. Por lo general, los atletas pueden desempeñarse mejor si se concentran un poco más en el proceso de exactamente lo que están tratando de hacer físicamente, y pueden tener mucha dificultad para concentrarse si se ponen nerviosos por el resultado final. De hecho, la mayoría de los pensamientos que causan emociones intensas durante una actuación atlética pueden ser una distracción, y esto incluiría cualquier problema personal que pudiera desviar los pensamientos del atleta de su tarea.
Para evitar distracciones personales, algunos atletas cambian completamente su vida hogareña durante el tiempo antes de una actuación. Por ejemplo, algunos boxeadores dejan a su familia y se recluyen en un campo de entrenamiento mientras se preparan para un combate. Otros atletas pueden cambiar la forma en que comen o duermen antes de un evento, y muchos se apartan de cualquier problema externo que pueda causar una distracción.