Las ampollas en los pies son una ocurrencia común para muchas personas. Las ampollas suelen formarse por fricción, calor y sudoración. Hay una serie de medidas preventivas que se pueden tomar para evitar que se produzcan estas dolorosas ampollas en los pies.
Uno de los factores más importantes es el tipo de zapatos que usa. Los zapatos que usa pueden estar causando la aparición de ampollas en los pies. Sus zapatos deben ajustarse correctamente para evitar que se formen ampollas. Los zapatos demasiado apretados o demasiado holgados pueden causar ampollas en los pies. Debe haber una buena cantidad de espacio entre su dedo más largo y el final del zapato.
Debe haber suficiente espacio en sus zapatos para que los dedos de los pies se muevan, y también debe asegurarse de que no haya deslizamiento en el área de agarre del talón. Los zapatos que respiran bien, fabricados con materiales como la malla o la tela combinada con cuero, son excelentes para prevenir las ampollas en los pies. También recuerde revisar el interior del zapato en busca de áreas desgastadas o costuras que puedan causar fricción contra la piel al caminar.
Los calcetines también son importantes para proteger los pies de las ampollas. Pruebe y seleccione calcetines que no sean demasiado apretados ni demasiado sueltos. Evite los calcetines de tubo, ya que no se ajustan lo suficiente al pie. Deben evitarse los calcetines de algodón, ya que el algodón absorbe la humedad y tiende a ser más áspero que otros materiales. Asegúrate de que los calcetines no tengan costuras abultadas en los dedos de los pies, ya que esto también provocará fricción al caminar.
Trate de no usar calcetines que estén demasiado gastados. Los agujeros y las áreas delgadas pueden causar fricción y producir ampollas en los pies. Usar algún tipo de polvo antes de ponerse los calcetines puede ayudar a mantener los pies secos. Usar talco, almidón de maíz o talco para pies es una excelente manera de evitar la humedad en el área de los pies.
Existen lubricantes, aerosoles y cremas especiales que previenen específicamente la aparición de ampollas en los pies. Si descubre que aparecen ampollas en puntos específicos de sus pies, la aplicación de estos tratamientos antes de caminar puede ayudar a evitar que se forme la ampolla. Por lo general, estos tratamientos se pueden encontrar en farmacias y zapaterías. Se pueden utilizar como medida preventiva para amortiguar el área donde se producen las ampollas en los pies.
Los caminantes de larga distancia a menudo aplican tintura de benjuí en la piel todos los días durante algunas semanas. Esto endurece el área y evita que se produzcan ampollas en los pies. Suavizar la piel con una crema hidratante es otra forma de evitar las ampollas en los pies.
Otra práctica común es envolver o vendar los pies con piel de topo o cinta deportiva. Es importante que la cinta se aplique suavemente para que no aparezcan arrugas. También puede usar piel de topo para cubrir una ampolla en el pie que ya ha aparecido. La piel de topo debe cortarse en un anillo con un agujero en el medio en el que se asienta la ampolla; esto amortiguará la ampolla pero en realidad no la cubrirá. Con suerte, el uso de uno o todos estos métodos lo ayudará a evitar o tratar las ampollas que se presenten en los pies.