Hay varias formas diferentes en las que puede evitar o prevenir que ocurra una avalancha, y el método que elija dependerá normalmente de la causa. Los cabezazos a menudo son causados por una persona que cambia de posición demasiado rápido de estar sentado o acostado a estar de pie, y puede evitarlos parándose más despacio y con cuidado. Si está tomando medicamentos que pueden causar este efecto, es posible que desee consultar a un médico y cambiar su receta. También puede prevenir una avalancha asegurándose de estar adecuadamente hidratado y de tener suficientes electrolitos en su sistema.
Un ataque de cabeza, también llamado hipotensión ortostática, es un momento en el que la presión arterial en la parte superior del cuerpo de una persona, especialmente en el cerebro, cae repentinamente. Este momento se asocia típicamente con breves sensaciones de mareos, náuseas, aturdimiento, una sensación de calor en el área de la cabeza y los hombros, visión borrosa o borrosa e incluso desmayos. Alguien que los experimenta con poca frecuencia generalmente puede alterar ciertos comportamientos para prevenirlos, aunque los episodios frecuentes pueden ser sintomáticos de un problema de salud mayor. Hay varios factores diferentes que pueden causarlos, y la mejor manera de evitar una avalancha es abordar la causa adecuada para usted.
Una de las causas más comunes de un ataque de cabeza es el acto de pararse demasiado rápido después de sentarse o acostarse. Mientras está en una posición relajada que no sea de pie, la sangre generalmente se acumula en las áreas inferiores del cuerpo de una persona. Mientras la persona está de pie, es posible que su cuerpo no tenga tiempo para ajustarse adecuadamente y asegurar el flujo de sangre al cerebro, lo que reduce la presión arterial en el cerebro y provoca un episodio. Si está experimentando este tipo de episodios, debe tener cuidado de pararse más lentamente después de acostarse o sentarse, y darle tiempo a su cuerpo para adaptarse antes de pararse.
Un headrush también puede ser causado como efecto secundario de ciertos medicamentos, incluidos los antidepresivos. Si experimenta episodios después de comenzar con un nuevo medicamento, debe consultar a su médico para ver si necesita cambiar su receta. También pueden ser causadas por deshidratación, especialmente en días calurosos, así como por cambios en la presión arterial al digerir una comida abundante.
Estos tipos de episodios pueden evitarse mediante una hidratación adecuada, incluido el sodio u otras fuentes de electrolitos, y comiendo numerosas comidas más pequeñas en lugar de unas pocas comidas abundantes. Los cabezazos pueden ser un síntoma de otras afecciones, como la diabetes y la enfermedad de Parkinson. Si experimenta episodios frecuentes y persistentes, debe consultar a un médico para obtener más ayuda.